叶黄素对眼睛有哪些作用？

Question

如题所述

Answer 1

叶黄素酯可以说是缓解眼睛疲劳，对抗蓝光辐射的一大助手。
电子屏幕发出的蓝光可以穿透眼球直达视网膜及黄斑，对眼睛造成伤害。而叶黄素酯则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害，以保护眼睛视网膜健康，缓解眼疲劳症状。
因此过度用眼的人群，常对手机、电脑等人群，可以适当补充叶黄素酯保护视力健康。

叶黄素酯的作用
（1）叶黄素酯可以保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变。
（2）叶黄素酯有助增进视力，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
（3）叶黄素酯可以缓解视疲劳症状，如视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等。
（4）叶黄素酯可以提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育。
（5）叶黄素酯有助预防黄斑变性及视网膜色素变性。

Answer 2

首先，叶黄素可以过滤蓝光，减轻蓝光对视网膜的伤害，非常适合长时间对着电脑手机的人群；其次，叶黄素可以抗氧化，减轻眼自由基对眼底的伤害，能很好预防和缓解眼部老化疾病；另外，叶黄素还可以补充视网膜、黄斑等部位色素含量，维持和保护中心视力，还可以预防近视。再来，叶黄素还能缓解视疲劳，改善眼干眼涩等。
因为叶黄素只能通过外源摄入，人体自身无法合成，而我自己比较怕麻烦，所以直接买的来益的叶黄素咀嚼片，水溶性好吸收。到现在吃了好几个月了，直观感受就是眼睛干涩的症状缓解了很多，平时上班看电脑也不会感觉眼睛不舒服了，我也推荐了身边朋友用，好品牌好口碑值得信赖。本回答被提问者采纳

Answer 3

含叶黄素的食物有以下几种：
1、蛋黄
我们都知道鸡蛋被称作是全营养食物，讲的是从蛋壳到蛋黄其都具有十分好的营养价值。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。
2、猕猴桃
这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好，还能防止眼睛出现疲劳感。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂，可以帮助清楚体内不正常堆积的氧化物。
3、玉米
在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，斗唤还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。
4、菠菜等绿叶蔬菜
在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。
但是研究也表明了：食物中的叶黄素不但吸收不和隐足，且利用率极地，必须额外补充。所以要空棚凯补充叶黄素，那么除了食物，就是通过乐睛视力营养素这类的营养补充剂来补充最好了。

Answer 4

叶黄素的作用与功效