红薯和栗子热量高吗

Question

如题所述

Answer 1

　　高，红薯和栗子都属于高热量食物。
　　红薯营养信息
　　营养素含量(每100克)
　　热量(大卡)99.00
　　碳水化合物(克)24.70
　　脂肪(克)0.20
　　蛋白质(克)1.10
　　纤维素(克)1.60
　　维生素A(微克)125.00
　　维生素C(毫克)26.00
　　维生素E(毫克)0.28
　　胡萝卜素(微克)750.00
　　硫胺素(毫克)0.04
　　核黄素(毫克)0.04
　　烟酸(毫克)0.60
　　胆固醇(毫克)一
　　镁(毫克)12.00
　　钙(毫克)23.00
　　铁(毫克)0.50
　　锌(毫克)0.15
　　铜(毫克)0.18
　　锰(毫克)0.11
　　钾(毫克)130.00
　　磷(毫克)39.00
　　钠(毫克)28.50
　　硒(微克)0.48
　　
栗子营养信息
　　营养素含量(每100克)
　　热量(大卡)185.00
　　碳水化合物(克)42.20
　　脂肪(克)0.70
　　蛋白质(克)4.20
　　纤维素(克)1.70
　　维生素A(微克)32.00
　　维生素C(毫克)24.00
　　维生素E(毫克)4.56
　　胡萝卜素(微克)190.00
　　硫胺素(毫克)0.14
　　核黄素(毫克)0.17
　　烟酸(毫克)0.80
　　胆固醇(毫克)一
　　镁(毫克)50.00
　　钙(毫克)17.00
　　铁(毫克)1.10
　　锌(毫克)0.57
　　铜(毫克)0.40
　　锰(毫克)1.53
　　钾(毫克)442.00
　　磷(毫克)89.00
　　钠(毫克)13.90
　　硒(微克)1.13

Answer 2

红薯和栗子的热量不高

红薯：每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

栗子：含淀粉51～60％，蛋白质5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B，、B：、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98％。以十粒计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的。称之为“健康食品”，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。

Answer 3

薯类是"三吸收"食物,吸收脂肪,吸收糖类,吸收毒素,比如红薯,白薯,土豆,山药等等.长期吃对身体大有好处,能降低得心脑血管疾病和糖尿病的风险,主要成分是淀粉,代替大米白面当主食,不但不用担心热量高,还能吸收和帮助分解其它食物中的脂肪,从而降低摄入的热量.栗子蛋白质含量较高,中医认为是补肾佳品,只要不过量,对身体同样有益,不用担心热量高.

Answer 4

是的它们是高热量食品.本回答被提问者采纳

Answer 5

水煮的：

栗子(熟)的热量和减肥功效别名：板栗

热量：212 大卡（每100.0克）

脂肪(克)1.5

外面买的：

油炒糖栗子的热量和减肥功效
热量：995 大卡（每238.0克）

脂肪(克)75.92

红薯红心的是100G 99K

白心的是100G 104K

个人觉得板栗自己水煮煮就好了，
红薯吃了就少吃点饭了