我听说喝绿茶可以抗癌,但是又听说第一杯茶不能喝,必须要倒掉,这叫做洗茶,后来又听说茶不能喝浓茶,必须喝淡茶,而且不能喝多,最多只能喝三杯,哎!这些都把我给搞胡涂了,到底怎么喝茶才是最最科学和健康的呢?请专家帮帮我,万分感谢!!!