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如何把拳头练硬
有亲身经验的来,胡说8到的。。。。来来来
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推荐答案 2013-12-12
拳头本身就是硬东东握拳姿势正确一般是伤不了手的,要紧当然在出拳发力时碗的运作上也有技巧的拳头练的硬点,打人的杀伤力就会更大些同样的力道可以打出不同的“效果” 如,摧与击,沉力与硬力 就事论事,说拳的硬度练习:刚开始用手做俯臣吧 (五指自然放开撑地) 等做到手指做到力尽也能撑时改用拳(其实这项可以忽略,但为了没什么基础的习者就练吧 )改用拳,刚开始可能受不了,就在拳下放些布片或书纸类等自已感觉拳头有些承受力了就一下把东西去掉(咬牙坚持吧)以上方法虽简单但效果是绝对的安全,快速记住:每个过程都有是力尽才可停的,当然不是“虚脱” 也就是手或身体受不了力时~停~~。。没基础的初手开始可能会感觉痛而不敢继续挑战自已吧 其实也就刚开始会痛 忍一下至于你说的打碎本片的,就看有多厚的片了还要看是什么样的木料了如果在没有痛苦感觉下的练习我想是出效不大的,虽然你天天打个不停(其实那像在表演,别人也可以)只有在练习时有痛,有累,有忍出的才能有所提高 听起来好像很有病,其实你不信就试一下
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其他回答
第1个回答 2015-12-11
早晚拳卧撑30个
第2个回答 2013-12-12
1,天天打墙壁(打到手流血)2,打人(打坏人)3,你自己想怎么练就怎么练.4,拳头是练的有力度,有速度.5,你自己去请教老师吧!
第3个回答 2018-01-02
这个是学武的范围.我曾经受过训练.一种方法是打纸.每天早上起来不要去小便.将纸铺在沙上面.去打.先是铺三.四张打.打坏了加.当能够打烂小学生作业本时.就将作业本按在树上打.能够打烂五本后.就去打砖头.学了这个千万别去打人.现在医疗费太贵了.
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怎么让
拳头
变硬
答:
1、拳头俯卧撑
。这会直接提高拳面的硬度,并且俯卧撑的训练会对于推力肌群的力量提高很有帮助。需要注意的是,做这个动作的时候一定要注意循序渐进的进行训练,一般人的拳面是很软的。所以在刚接触地面进行训练的时候,一定要先降低强度,可以采用跪姿的方式来练习。2、
悬吊+引体向上
。这会直接提高握力和...
怎么提升自己
拳头
的硬度?
答:
拳头硬度,需要坚持不懈的训练才可以提升,方法如下:
1、初期:采用棉花缝制的厚度约1cm的打击袋,绑在树上或者柱子上,打击量从500次/天逐步提升到10000次/天
,过程需要自己控制;2、中期:采用书本厚度约1cm,其他同上;3、后期:从瓦片开始,逐渐更换为普通红砖等硬物,打击数量酌情增减;按照以上步骤...
怎样
让
拳头
变硬
答:
传统的外家内劲功就能使拳头变硬:一。
精武门的熊氏大易筋经,第三级,仰卧呼吸
。1)以类似俯卧撑方式。运气全身化成内劲,先以掌,再拳最后手指撑起身体。2)
以站桩吞阴式,养气
。是个养练兼备的功法。二。
少林千层纸功
。
1)运劲以掌、拳击打用纸叠成的垫子
。2)以桩功,如双手合十的四平大马桩。站到血气流动加快...
怎么让
拳头
变得更硬?打出去的拳更有力量?让一拳打倒人?
答:
用拳做俯卧撑
,撑起时双拳离地(爆发力),最好在水泥地或是泥土沙地上做,要有质量有速度,不要追求数量(30个左右),坚持1个月,效果就有了.其实打墙也可以,打墙的目的是练习手的硬度,不是真的要把墙打穿吧.不要用蛮力,力量越大,受伤越中.所以注意出拳收拳的速度,力量逐渐增大,这样手就不会淤肿...
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