易上火体质如何调养

Question

如题所述

Answer 1

上火是人体自我调节的一个手段，生活不规律或是饮食不当都有可能会引起上火。上火的频率跟个人体质有关，相对来说体质偏热的更容易上火一些，体质偏寒的人上火的频率要低一些，完全不上火的人是没有的。预防上火要从多方面入手，平时养成一个好的生活习惯，不熬夜，学会调整压力，饮食方面注意营养搭配，尽量少吃容易上火以及辛辣的食物。上火了也不用担心，可以到网上买点金银花鲜汁或是金银花露原液备着，一般上火连续服用两三次就好了，平时一周喝两三次也可以起到预防上火，增强抵抗力的作用，成分单一，安全放心

Answer 2

西洋参煮水喝，一天泡几片就行，补气养阴

Answer 3

饮食清淡，早睡早起积极锻炼。