吃什么东西会有饱腹感

如题所述

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推荐答案 2020-04-20

减肥的时候是不是非常容易饿？那你可能是以为你吃的食物饱腹指数太低，什么是饱腹指数(SI)，指的是含有240千卡热量的食物，所产生的饱腹感，用一个具体的数来表示，数值越大说明越容易吃饱，越不容易胖，给大家推荐几种饱腹感强的食物，要记住啊。。。

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第1个回答 2014-03-10

魔芋吃了胀而且减肥平时多吃水果

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吃什么东西容易饱还不发胖呢?答：2. 燕麦。注意这里所说的燕麦一定是不加任何添加剂不甜的原味燕麦，早餐和晚餐吃比较好，做成牛奶燕麦或直接用开水冲泡当粥吃都是不错的。吃大体积的食物会更容易有饱腹感，燕麦就是这样的大体积食物，当然如果是澳洲燕麦会更好国内的澳洲燕麦很少用普通燕麦代替也是可以的。3. 各种粗粮...

卡路里低又有饱腹感的食物晚上吃什么减肥又有饱腹感答：吃完土豆以后你都会感觉很饱，感觉就像是吃过正餐一样哦!所以，土豆也是一种饱腹感很强的食物。虽然土豆的卡路里并不算很低，但因为它富含高碳水化合物，并且还能产生丰富的维生素以及纤维素。所以，吃土豆也是不容易长胖的，并且还能让你长时间感到饱腹哦!不过，土豆一定不要煎炸或烘烤来吃哦，否则热...

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