第1个回答 2014-05-02
正面的锻炼的是：肱二头肌、胸大肌和胸前肌 反面的锻炼的是：肱二头肌、三头肌、背阔肌本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-05-01
正手主要练习大臂肌肉群，以肱二头肌为主。反手主要练习背部肌肉群，宽握距主要练习背部中间部分肌肉群，窄握距主要练习背部两侧肌肉群，以增加背部宽度为主。握距宽窄以肩膀论。
第3个回答 2014-05-01
正面的锻炼的是：肱二头肌、胸大肌！ 反面的锻炼的是：肱三头肌、三角肌（背部）
第4个回答 2014-05-02
不管是正手还是反手，引体向上主要都是训练背阔肌的，当然也带动到二头和小手臂，个人经验反手二头用力比较多
第5个回答 2014-05-02
反手做练习肱二头肌比较多，背肌用力会比较少，掌心向前的做法可以练习背阔肌和肱二头肌还有三角肌的后束，反手练习主要发展肱二头肌还有三角肌的后束，