正手引体向上和反手引体向上锻炼的部位分别是哪？

Question

如题所述

Answer 1

健康对于每一人来说都是一个永恒的话题，毕竟一个健康的身体才是保证我们革命的本钱，尤其是现在的社会国家发展很好了，我们有了很多的时间，可以进行锻炼身体等，而很多人比较喜欢用引体向上锻炼，这时候就会疑惑正手引体向上和反手引体向上锻炼的部位分别是哪？其实大概都是手中间的部位，可以起到很好的控制效果，我们来具体说一说。

其实每一个运动都有自己锻炼的部位，比如说做俯卧撑可以很好带动自己的腹肌，还有平板支撑可以带动自己的平衡控制，但是这都需要标准的方法技巧，对于引体向上也是一个很消耗体力的运动，对于手的力量控制提高很好，还有上半身的耐力等，所以不管是正手引体向上和反手引体向上锻炼的部位都是上半身，同时对于手的中间部位会有很好的效果，大家平时可以试一试，但是一定要保持在自己的身体承受范围里面。

生活里面很多这样的例子，看到别人这样运动效果不错，就跟着这样做，但最后的效果完全没有，这其实就是没有考虑到每一个人的身体情况都是不一样的，最简单的一个例子，有些人感冒只需要休息一天就自然好了，但是一些人需要吃药才可以好，这就是身体素质抵抗力上的差距，而我们的身体锻炼也是必须保证在自己的承受范围里面。

所以最重要的就是找到正确的方法，而且对于引体向上来说，很消耗体力，最好是分组来做，可以达到很不错的效果，不要一直勉强自己的身体，不然容易导致身体负荷的叠加，最后对于自己的身体是一个伤害，大家一定要把这些关键给记住。