会有一些原因造成坚持跑步后人变得苍老。
坚持跑步可以帮助人们减脂，同时还能提高人的身体素质，让人变得年轻，快乐。
然而却有那么一些人，坚持跑步一段时间以后，体重倒是降下来了，但是人却变得日渐苍老。看着镜子中憔悴的自己，简直都不敢相信自己的眼睛。
这是怎么回事呢？不是说跑步会让人变得年轻有活力吗？怎么到了自己这里却是一个相反的结果？
会有一些原因造成人们坚持跑步以后变得苍老。
1.运动过度了。
跑得太快和跑得太多，都会造成运动过度。运动过度会使人的身体极度疲劳，短时间内很难恢复过来。在身体还没有恢复过来的情况下，又接着跑步就容易造成恶性循环。身体不堪重负的情况下，人变得苍老就在所难免了。
平时跑步要以有氧慢跑为主。有氧慢跑时，我们的心率应该始终维持在有氧心率区间以内。跑步时应该一边跑步，一边能与人聊天，但不能唱歌。跑完后没有明显的疲劳感，第二天还能精神十足地接着跑步。
每次跑步40~60分钟，要跑休结合，跑三休一，跑四休一都是不错的选择。
2.减脂速度太快了。
减脂速度太快，容易使皮肤松弛，继而脸上出现皱纹，人看上去就特别的显老。
慢跑减脂要循序渐进着来。发现自己体重掉的特别厉害，就要赶紧调整减肥计划，并适当 做增肌训练，还要给身体补充蛋白质。
3.平时起的太早了。
起的太早，在睡眠不足的情况下出门跑步，也很容易使人变老。
最好在5:00以后再出门跑步，这样才能保证我们最基本的睡眠时间。
4.没有做好防风防晒措施。
在室外跑步难免会碰到刮大风，出太阳的天气。如果长期不做防护，也容易使我们的皮肤变得粗糙，失去光泽，没有弹性，人看上去就有老态。
因此，出门跑步一定要做好防风防晒的措施。
此外，心情压抑，过度劳累以及带病跑步也是容易造成人越跑越衰老原因。
以上这些因素会造成人们越跑越苍老。你可以对照一下，自己到底是在哪个方面出现的问题。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-04
你坚持跑步了一年确实。减肥也成功了，但是苍老不少，因为你在减肥之前，你的所有的脂肪和你的身体里的水分，把你的皮肤都撑起来了，显示你年轻，现在你的脂肪已经下去了，皮也松了，肯定是代表着你有一些苍老的表现。但是不要坚持，跑的太长。给设定赢
第2个回答 2021-10-08
当我们运动的时候，一定要保持适量的运动，而不要进行超量运动。当长时间保持超量运动的时候，不仅不有利于身体健康，很容易过度疲劳，出现衰老的情况。一般一周运动四次，一次运动一个小时左右是最佳，这是根据每个人的身体情况而定的。如果你持续的超量运动，皮肤的衰老和氧化过程会变快，从而导致看起来人苍老了不少。
第3个回答 2021-12-04
我觉得坚持跑步健身的一年减肥，虽然成功的确长了不少，就是因为你减肥减掉了很多的肌肉，感觉到整体的的皮肤都变得松弛了。
第4个回答 2021-12-01
因为你在每天坚持跑步的情况下，就会受到风吹雨晒，看上去有点苍老，也很正常
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