长期暴饮暴食…好多年一直这样…胃变大了…胃还有可能缩回去么？…胃变大变薄了…怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

你好，长期的暴饮暴食，会造成身体一些伤害，很明显的胃扩大，还有糖尿病，骨质酥松，肥胖等。如果运气不好，很容易引起阑尾炎。不仅如此，暴饮暴食更多对我们心灵伤害更大，控制不住自己，去暴食。过后自责，特别后悔。一次一次的循环，时间长了，还有可能会患上“抑郁症”。因此，无论如何都要戒掉。
要想使自己身体恢复过来，就必须养成良好的饮食习惯。不疯狂节食，更不能暴饮暴食。以你现在的情况，要想使身体恢复过来，必须戒掉暴饮暴食。
1，暂时放下节食减肥心理，因为人体一旦节食，如果肚子处于一种很饥饿的状态，意志力就会变薄弱，一旦吃了一口食物，很难控得住，就会一下子暴吃一顿，吃到自己吃不下为止。得学会少量多餐，时刻不让自己胃处于极度饿的状态，才能降低暴饮暴食机会。
2，暂时告别零食，尤其零食。我宁愿你吃水果或者饭饱，都不愿意你吃零食饱。甜食含糖量高，而且都是经过细加工的，会越吃越想吃。如果你肚子饿了，不如吃点水果，西瓜就不错，饱负感强而且能量很低，其次就是粥。
3，尽量安排好自己时间，每天都有事情做，打发无聊时间。当你坐在哪里看电视很想吃东西时候，你最好马上采取行动，转移自己的注意力，比如马上去洗个澡，清醒一下，或者打电话给家人，朋友聊天等。
以你现在的情况得开始慢慢养胃了 如果有条件的话，最好养生。我建议你去书店买几本养生，养胃书籍回来慢慢看。祝你好运。