跑步比赛前紧张怎么办?怎么克服？

我是一个大学生，经常参加运动会的长跑比赛，可是我无论是比赛还是平时的1000米体能测试都有一个毛病，就是跑前很紧张，这一紧张就感觉浑身无力浑身发软，甚至想放弃不跑了。我通常是跑了500多米的时候才感觉好一点，才进入状态，没那么紧张了。
这种紧张怎么克服？

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第1个回答 2019-04-24

没事，你完了。

第2个回答 2012-10-12

深呼吸，脑子什么都别想。

第3个回答 2012-10-12

什么都不想深呼吸

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长跑跑步比赛前紧张怎么办答：3.听一点轻松的音乐 音乐是治疗心理疾病的最佳良药,在赛前选择一些比较轻松的音乐来听,也可以很好得缓解自己原本的紧张情绪。 4.与共同参加比赛的选手进行交谈当然首先你得征得允许,不然对他们造成骚扰就不好了。互相聊聊天、开开玩笑、交换交换心得,如果有幸谈得来还可以互相约好在比赛中一起组队跑。这就很大...

比赛跑步时怎么让自己不紧张答：如何克服紧张的情绪，我个人有以下几点建议：1、上场前认真进行赛前的准备活动（包括慢跑几圈压腿小步跑高抬腿等暖身练习），有助帮助你适应比赛的气氛。2、可以适当听一些舒缓的音乐，帮助平静内心的紧张情绪。3、心理暗示（对自己说：我不紧张，我是最棒的！）4、上赛道后，听枪前。原地纵跳两...

如何消除跑步前的紧张消除跑步前紧张的方法答：1、充分做好热身，让身体醒起来。2、专注于比赛，不要过多的看别人。3、平时坚持训练，有一个扎实的成绩，自然会提高自信心。4、拍打身体、轻轻跳跃，有助于缓解身体压力。

比赛跑步紧张怎么办?答：去做一些与比赛无关，而你又能全心投入的事情，哪怕是剪个指甲，敷个面膜。上场时你留心观察你会发现除了评委，大家都超紧张的。你并不是最不淡定的一个。紧张是没办法克制的，你要接受自己在紧张的状态，放慢语速，集中精神想着你的知识，慢慢找到那个属于你的语感，语速，语气，自然练习多次的逻辑...

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