随着生活水平的提高与生活方式的改变，养生的人越来越多了，养生的方法各种各样，艾灸就是其中之一，受到了很多人的喜欢，艾灸养生数女性群体居多。
在艾灸养生漫长的道路上，有的人可能灸了一两次看不到明显效果，选择中途放弃，殊不知养生是一个循环渐进的过程，艾灸养生更是如此，只有长期坚持做艾灸，才能逐渐感知到身体的种种变化。
坚持艾灸的9大好处
1.活淤通络
我们都知道艾灸是根据人体的经脉进行的，而经脉就是血液流通运输的轨道。随着人体的衰老，经脉之中往往会出现各种各样的堵塞，也就是各种类型的血瘀。因为不同的物质，也会有不同的名字，有的区域还会形成痰瘀。一旦堵塞形成，血液不通畅，肯定会形成不适和疼痛，这时艾灸就起到了打通堵塞、活瘀通络的作用。
2.驱寒生温
生活中有很多人常常感觉体内湿气严重，天气一旦不好，就会感到四肢发冷，关节疼痛，其实这些人群大可去尝试一下艾灸。艾灸在过程中可以暖经祛寒，对风湿、类风湿，以及其引起的一些关节疼痛都有不错的缓和效果。
3.预防和保健
同大多数保健养生方式一样，艾灸也不是一蹴而就的，保持持续地艾灸，可以对身体有着保健养护的好处，通过对经脉血管的疏通顺气，可以很好地调理人体气血，坚持下去对心血管形成有效的保养，保持血液输送的活力，对内脏和脾胃也是很好的辅助。
4.出汗排毒
头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，全身毛孔开发，皮肤汗腺的分泌物排泄，促进皮肤毒素的排出，改善了皮肤的营养，促进了皮肤的新陈代谢。
5.提升免疫
艾灸可有效地预防感冒和支气管炎疾病，调节人脑中枢，使之反应更加灵敏，头脑清晰。
6.预防妇科疾病
艾灸后消炎杀菌止痒，活血止痛，预防各种妇科病。
7.促进肠胃蠕动，增强肠胃功能
艾灸过程中促进了肠胃的蠕动，艾灸后肠鸣音加快，习惯性便秘者有明显改善。
8.调节阴阳
中医认为，人体阴阳平衡，表示身体健康，而阴阳失衡会引发人体各种疾病。通过艾灸疗法，可以达到调节阴阳、补益身体的作用，最终使其恢复平衡，改善身体健康状况。
9.消除疲劳，减轻肌肉关节风湿疼痛
艾灸后身心放松，疲劳感消除，肌肉放松，减轻疼痛。
大家在艾灸时，不要在过饱或过于饥饿的情况下灸，艾灸后要注意补充水分和保暖，喝点温热的水，不要急着洗澡，建议等上半小时左右。
最后在此提醒有养生意识的人群。艾灸虽是一种很好的养生方法，但因体质差异大，每个人的身体素质不尽相同，不是所有人都适合艾灸，比如三高人群、心肺功能衰弱、孕妇的人群不太适合艾灸，就需要谨慎决定，如果你不知道自己的体质或健康状况适不适合艾灸，一定要先咨询专业人员，不要盲目跟风。总之养生要合理科学，不盲从，适合自己实际体质的养生方法，才是最好的。