每天晚上睡五个小时，长时间下来会对身体造成哪些影响？

Question

如题所述

Answer 1

引言：在生活中你可能发现很多人可能会有黑眼圈，面色不好，这个时候他们的睡眠时间肯定是不足的。所以在每天夜晚熬夜并且只睡5个小时，长时间下来会不会对身体造成一些危害呢？接下来跟小编一起去了解一下吧。

一、熬夜对身体有危害

随着社会的进步科技的发展，现在人们感兴趣的东西越来越多，所以就会熬夜，特别是对于一些电子产品的痴迷程度非常的强，特别是一些学生他们喜欢玩游戏，这个时候长期熬夜，有可能睡觉时间就只有5个小时，所以当他们睡眠时间不足的时候，肯定会对身体有危害。对于一些长期熬夜的冠军选手来说，他们的记忆力是直线下降的，对学生来说记忆力是非常重要的事情，当他长期熬夜这个时候，父母就要关注了，避免孩子玩手机，夜晚的时候千万不要让孩子玩手机，熬夜对身体不好，对学习更不好。

二、长期熬夜对身体坏处多

所以我们每天要保证充足的睡眠时间，至少8个小时，这样对身体才比较好，当你长期熬夜对身体的坏处是比较多的。这个时候我们从面色就可以看出来，对于一些爱美的人来说，睡美容觉是最好的，当你的睡觉时间比较充足，你的皮肤也会比较好，而且发现你的面色会越来越好，不会有黑眼圈，也不会感觉你比较疲惫，所以一定不要长期熬夜。当一些人他长期熬夜，他的身体内分泌也会比较紊乱，所以这个时候身体的一些毒素是无法排除，会有一些便秘的问题，这个时候肠胃也会不好，所以对健健康是危害比较大的，我们要想拥有健康的身体，就要保证充足的睡眠时间，让自己拥有更健康的身体。

Answer 2

每天睡眠不足可对身体产生一定的影响。正常情况下，一个人每天大概需要8小时的睡眠。当睡眠时间严重减少时，可对身体的正常功能产生影响。长期每天睡眠不足，可出现内分泌紊乱、中枢神经系统异常、心血管问题等。
①内分泌紊乱：当睡眠时间严重不足时，可导致内分泌紊乱，表现为精神状态较差、皮肤颜色加深、色素沉积、皱纹增加、浮肿等症状
②中枢神经系统异常：长期睡眠不足，机体得不到有效休息，可导致中枢神经系统异常，出现记忆力下降、反应迟钝，甚至导致神经衰弱，严重影响工作学习
③心血管问题：长期每天睡眠不足，症状较轻时可导致头晕、头痛的情况，问题逐渐加重时，可导致血管弹性降低、供血不足，甚至导致猝死
④其他问题：长期的睡眠不足，还可影响胃肠道功能、免疫系统、肝肾功能等，身体机能受损，从而出现相应的问题。
所以，应保证自身拥有足够的睡眠时间，通过休息、睡眠等有效缓解自身疲劳。当出现睡眠障碍问题时，应及时就医，在医生指导下通过药物、按摩、针灸等治疗措施，尽快缓解睡眠问题，以免影响身体正常功能。

Answer 3

正常人每天的睡眠时长是八个小时左右，但是如果每天只睡五个小时的话，长时间睡眠不足不仅会感觉到疲惫，判断力下降，而且还会导致学习能力受损，偏头痛和癫痫等疾病的风险增加。睡眠少，影响生长激素的分泌，身长也会受到影响，熬夜久了对肝脏也有很大的伤害。

Answer 4

长期下来会出现阴亏火旺、肾亏、肾气不足的问题，还会大量脱发，增加肠道的负担，让内分泌失调，面色变暗，出现雀斑和痘痘。

Answer 5

长时间下来会对身体造成很严重的影响，会出现体力不支的情况，也会出现第二天非常疲惫的情况。也会出现一些慢性疾病。也会导致免疫力下降。也会导致睡眠严重不足，