用什么方法可以预防“秋燥”？

Question

如题所述

Answer 1

你好朋友
1、多睡一小时，保持充足睡眠增加睡眠一小时，可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
2、合理膳食防“秋燥”秋季天气较为干燥，会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥，进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。
3、少开电扇，关窗睡觉秋天昼夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此，要少受“冷刺激”。
4、保护脐部，预防疾病天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物，睡觉时盖好腹部，还可按摩脐部，将肚脐部位的寒气驱散。
5、坚持锻炼，但切勿过量秋季秋高气爽，适合户外运动。因此，我们应根据个人体质，进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量，以免加重秋乏的程度。
6、避免过早添加衣物秋季昼夜温差较大，天气变化无常，过多过早地添加衣服，一旦气温回升，出汗后吹风，容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加，不可过早过急。
7、注意胃部保暖秋天需要注意胃部保暖，睡觉时需关好门窗，腹部盖好被子，防止秋风流通使脾胃受凉。
望采纳，谢谢！

Answer 2

多睡一小时。保持增加睡眠多睡一小时。可以让我们保持精神。也可在冬天来临之前保持能量。养精蓄锐。也能防止各类病菌侵入。

Answer 3

面对秋燥，最重要就是增强个人免疫力，不然很容易会出现皮肤干燥、咳嗽打喷嚏的情况。我的话会选择喝利家赞果果汁来帮忙增强体质，还有平时会定时运动以及注意休息，这样就可以降低病毒细菌入侵的机会。

Answer 4

按时作息。
食物：胡萝卜、冬瓜、藕、白萝卜、鸭梨、蜂蜜、百合。

Answer 5

防秋燥最简单的方法就是白天喝点淡盐水，晚上则喝蜜水，也可以选用豆芽、花生、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、葡萄、枸杞等食用。而且秋天要多喝水，多吃一些苦瓜也对身体有好处，养成良好的作息习惯、饮食清淡也是必不可少的。