头发很油需要通过生活调节、药物治疗、头皮生活调节。注意养成健康的生活习惯，规律作息，保证有充足的睡眠，避免熬夜。平时要注意尽量避免吃油炸油煎的食物和甜食，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝浓茶和咖啡，减少头皮油脂的分泌。另外，
药物治疗。如果经过饮食调理和生活方式改变后症状不见缓解，可以在医生的指导下服用异维a酸软胶囊和复合维生素B等药物，外用二硫化硒洗剂等进行治疗，头皮按摩。可以每天坚持进行头皮按摩，促进头皮血液循环，不仅有助于减少头皮的油脂分泌，还可以起到深层清洁头皮的作用。
头发太油多见于青少年或青壮年男性，由于内分泌旺盛，出油是雄激素的作用。女孩子青春期时也有雄激素分泌，导致皮脂大量分泌，出现头发非常油的情况。头发出油最好的方法是天天洗头，洗脸为1天2次，洗头发最少1天1次。因为洗头比较不方便，所以大部分人最多1天洗1次，甚至2-3天洗1次头，此时头皮分泌非常旺盛
1、经常洗头
如果天生就是油性皮肤的话，可以两天清洗一次头发。夏天的时候天气湿热，流汗比较多，所以就会加重头发出油的情况，可以经常清洗头发，最多一天洗头一次。不要一天清洗多次，清洗多次不仅不能够达到去除油脂的效果，反而还会适得其反。
文章图片2
2、正确的使用护发素
油脂性皮肤的女性朋友可以使用具有收缩功能的护发素，这样可以很好的减少头部油脂的分泌。也可以自己制作护发，先用一盆温水把食用醋稀释，用这盆水清洗头发，可以很好的减少头部的油脂，坚持一段时间之后我们会发现头发变得更加富有光泽了。但是需要注意的是，不可以直接的涂抹在皮肤上的，是把它涂抹在头发上面的，不然的话很容易损伤头皮，对头皮的危害是比较大的。
3、合理的饮食
油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。
文章图片3
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
油性头发也称"油发"，头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。
油性头发的人，即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。
头皮的皮脂腺分泌过多油脂，造成头发很油，处理方法如下：
1、注意少进食甜食、甜饮料，像巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜点心等，含有高糖的食物和饮料，会导致油脂分泌增多；
2、避免进食辣、油炸食物，像薯片、薯条、油饼、油条，都能够导致头皮的皮脂腺分泌过多油脂，使头发出现很油的状态；
3、温水洗头能更有效的去除油脂，需注意，很多人觉得头发很油，在洗头的时候用热水，才能把油脂彻底清除掉，其实这是误区。过热的水虽然能把出现的油脂洗掉，也会同时伤害头皮的皮脂膜。皮脂膜是头皮本身的一层保护膜，如果被破坏掉，容易导致头皮干燥，皮脂腺会反射性分泌更多的油脂，让头发感觉更油。
头发爱出油考虑是卫生习惯差、脂溢性皮炎，可以进行头发护理保健、饮食调理，同时还可以在医生指导下使用药物治疗。
1.头发护理保健，平时需要做好头发护理保健工作，适当清洁头皮，但是最好不要过度频繁的清洁，同时最好不要经常处在污染较大的环境中。
2.饮食调理，平时需要调理饮食，少吃高热量高糖高脂的食物，同时保持清淡饮食，多吃蔬菜水果。
3.药物治疗，如果头发出油情况比较严重，是由脂溢性皮炎导致可以使用泼尼松、伊曲康唑等药物治疗。
第一、勤洗头。特别是夏天易流汗，头发脏得比较快，也容易出油，所以一定要勤洗头，保持头发的清爽。
第二、少吃辛辣食物。吃太油腻辛辣食物除容易引起上火外，还会导致头发更容易油腻，因为辛辣食物会刺激皮脂腺的分泌产生油脂。
第三、尽量不要散发。散着头发会使头发夹着汗液就容易湿了，湿的头发也更容易粘灰尘，头发脏了就很容易出油，所以建议最好扎头发。
第四、按摩头部。洗头前可以按摩下头部，促进血液循环，增加头皮新陈代谢，可进一步调节好头皮易出油的症状。
第五、洗发水温不宜过高或过低。洗头时候水温最好控制在30-40°左右最佳，温度太高会刺激头皮产生更多的油脂。水温太低对于油脂又洗不干净。
第六、保持规律的生活，不要熬夜。熬夜亚健康问题也会导致头发油腻的原因，所以建议日常生活中保持规律的生活方式，不要熬夜。
第七、护发素清洗不干净。尽量少让护发素接触头皮，也不要使用时间太长， 5分钟左右即可冲洗。护发素停留时间过长，不仅不会增强滋养效果，还会给头发角质层带来负担。因此，抹完护发素后要及时冲洗干净，如果护发素停留在头皮上，会加重头油。本回答被网友采纳