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    • 引体向上时腿抬起来，身体成直角，锻炼哪块肌肉，很难做的说

    如题所述

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    推荐答案   2012-04-19
    你好 引体向上主练背阔肌 靠背阔肌收缩带起你的身体 然后也锻炼前臂肌肉 因为你单杠要抓的很紧 做的同时腿抬起成直角的话 就同时锻炼下腹部了 归纳一下你这个动作主要锻炼的肌肉就是 背阔肌 前臂肌肉 下腹肌 其实也不是很难 你可以先分开练习 引体向上和悬垂举腿 都练得很棒了 你再做这个复合动作 你会发现简单多了
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    其他回答
    第1个回答  2012-04-17
    腰腹力量和手臂力量，完成直角要靠腰腹，手臂就不用解释了
    第2个回答  2012-04-17
    主要不是练肌肉主要是练平衡跟臀部
    第3个回答  2012-04-17
    这动作要空腹练习，越慢效果越好
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