第1个回答 2012-03-25
香蕉的营养保健作用
香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。
香蕉还有滑肠和止泻作用。
动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。
香蕉食疗的新功效
近年来科学研究发现，香蕉对心血管、消化道系统等多种常见病有一定的辅助治疗效果。
高血压患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠离子压缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调。
血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连续饮用10-20天，即可降低胆固醇。当然，用香蕉果柄的量不能太大，否则会引起腹泻。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。用香蕉皮治疗由真菌或细菌引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果良好。患者可精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或用香蕉皮煎水洗涤，连续数日，即可奏效。
患胃肠道溃疡的患者，吃些香蕉就可以保护胃粘膜，减少胃溃疡的发生。因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃粘膜细胞的生长繁殖。
香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。
另外还可以用作面膜来作用！（外用）
香蕉美容防干燥
秋季如何能继续保持皮肤的水嫩透明？其实不用花太大的代价，只需一根香蕉即可。
香蕉面霜材料：香蕉1根，牛奶2勺，浓茶3勺
做法：1、先将香蕉捣烂。2、分别加入牛奶和浓茶。3、慢慢将混合物调匀至糊状。
用法：先用清水清洁脸部，再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。
秘诀：1、浓茶要待冷却后才能使用。 2、奶油代替牛奶效果更佳。 3、想更省时，可用搅拌器把香蕉搅烂。
香蕉面膜材料：香蕉1根，橄榄油3勺
做法：1、首先把香蕉捣碎成半糊状。 2、加入橄榄油。 3、将两者搅匀成糊状。
用法：将香蕉糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，待15分钟后用温水洗掉。
提醒：1、用蜜桃代替香蕉，亦同样能滋润干燥肌肤。 2、由于香蕉剥皮后会氧化而变黑，养分会流失，因此制作面膜的时候不宜太久
不宜空腹吃香蕉
空腹吃香蕉 ，可诱发心肌梗塞 ，宜选择不饿或饭后食用 。
专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2023-12-16
吃香蕉的好处有很多。香蕉富含维生素C、维生素B6和钾等多种营养物质，具有增强免疫力、促进细胞新陈代谢和维持心脏健康等作用。香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于消化系统的正常运作，减少便秘问题。香蕉还含有天然的抗氧化物质，可以减轻炎症反应，保护身体免受自由基的损害。香蕉具有镇静安神的功效，对于缓解焦虑和改善睡眠质量也有一定帮助。
从健康角度来看，吃香蕉确实有很多好处。香蕉富含钾元素，能够帮助调节血压，并降低患高血压的风险。香蕉中的维生素C也是一种天然抗氧化剂，能够帮助保护细胞免受自由基的侵害，并增强免疫力。香蕉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘问题。对于那些想要减肥的人来说，香蕉也是一种理想的低热量水果，可以提供足够的能量，并让人产生饱腹感。
香蕉还有助于改善心理健康。香蕉中含有丰富的维生素B6，这种维生素在体内能够转化为血清素，俗称“快乐激素”，它能够帮助缓解焦虑和抑郁情绪，并增加幸福感。因此，在面对压力和焦虑时，吃一个香蕉可以起到舒缓情绪的效果。香蕉中还含有一种叫做色氨酸的物质，它能够帮助身体合成黑色素，提高睡眠质量，让人更容易入睡。
要享受吃香蕉带来的好处，我们可以将其纳入日常饮食中。早上吃一个香蕉作为早餐或者作为一份小食品是不错的选择。我们还可以将香蕉切片加入到麦片、牛奶或者酸奶中，制作成营养丰富的早餐。想要享受香蕉的镇静作用，可以在睡前吃一个香蕉，或者将其搭配其他食物制作成香蕉酸奶，效果也不错。
吃香蕉有诸多好处，无论是对身体健康还是心理健康都有积极的影响。因此，我们应该将香蕉纳入日常饮食中，并结合自己的喜好和需求来选择适合自己的吃法和食用量。吃香蕉只是保持健康生活方式的一小部分，还需要注意均衡饮食、适量运动以及保持良好的心态等方面。
第3个回答 2022-08-23
富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。
第4个回答 2020-10-17
说到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常见一种水果，口感软绵，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到润肠的作用，常吃对身体有一定的好处。