怎么样减肥比较快？

Question

如题所述

Answer 1

1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）
以上是医学上认为健康的减肥方法
一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！
我自己是用后者减肥成功的，2个月减去18斤！

Answer 2

我的答案很简单，而且我是身体力行过了——减小食量，比如平时每天一日三餐，改成一日两餐；平时每天一碗饭，改成每天半碗饭；如此类推：少吃勤吃也可，多吃水果少吃饭菜。前提是身体健康，切忌不要吃减肥药，本人不提倡，那样的减肥不健康，也会形成依赖。

Answer 3

快速减肥是肥胖者的梦想，但是，大家都知道脂肪的燃烧是需要一个过程的，而那些快速减肥的人减下去的是体重，体型并未见匀称，最可怕的问题就是快速的反弹，这是许多的肥胖人都不想面对的，减肥不当也会导致整个身体素质的下降，这就是当前问题未解决又引来新问题了，所以减肥时一定要注意。
俪宝姿减肥胶囊从根本上解决了这个问题，产品的药物成分有效的溶解脂肪，迅速的分解脂肪，彻底解决肥胖的源头问题——体内脂肪积聚过多，一般情况下一个疗程即可恢复标准身材。俪宝姿减肥胶囊只要平时合理饮食，不用刻意的去节食。所以要想快速减肥，首先要健康的减肥才能达到快速的减肥。

Answer 4

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不
能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风
式减肥。总之要记住，凡是和瘦身有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西
，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个
人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹
的呢。二是用天香百荷交囊，一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，
停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐.
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Answer 5

》》看来大家都被肥胖和减肥所困扰着
但事实上减肥也不是那么困难
关键看你自己坚持不坚持
我把我的一个“一天计划”给你吧！
早
运动：慢跑40分钟（一定要慢
快的话就会长肌肉
而且至少要在30分钟以上）
吃饭：一个水煮蛋（水煮蛋的营养价值远远高于煎
炸鸡蛋）
一杯酸奶（现代医学表明
酸奶比牛奶更易吸收）
午
运动：跳绳30分钟（要慢慢的跳！）
吃饭：一两个馒头（热量比米饭低）
一盘青椒肉丝（补充蛋白质）
玉米浓汤（有营养）
晚
运动：自行运动（男生可打篮球
女生可健美操）
吃饭：蔬菜沙拉一小碗（低热量）
一杯水果奶昔（用酸奶做）
好了！！
不知道有用吗？
希望你能采纳！~《《