第1个回答 2020-02-24
酸奶减肥
早晨，酸奶一杯
中午，水果，蔬菜
晚上，酸奶一杯
饿了就喝酸奶
少补充淀粉，油，蛋白，物质
运动，不论坐着还是站着，上下颠脚尖
我用过，很快减肥
小腿线条恏看，肉肉紧绷
第2个回答 2020-02-20
建议你暑假去农村割小麦或稻子，别怕吃苦，别挑剔农家饭。坚持每天早出晚归去劳作，包你一月减10斤以上，而且还可以锻炼身体和长点见识！
第3个回答 2020-02-21
坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效%
本人亲身尝试总结的！~
第4个回答 2020-02-21
坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效%
本人亲身尝试总结的！~
第5个回答 2020-02-20
很多人虽然选择了低卡食材，但却忘了选择低卡的料理方式。以鸡肉来说，卤鸡和炸鸡的热量是相差非常多的，虽然是相同的食材，以不同的方式来料理最后就会产生不同的热量。原则上建议采用烫、蒸、煮、卤、烤为主要烹调方法，其他如炒、炸、煎、焗等，都会间接增加油的热量，还是尽量少用为妙亲，要想减肥去我姐姐空间看看吧。我在她的帮助下减了20多斤。她q
88.5.9
43
84,希望你成功啊！