练肌肉是要一身肥肉才能练成，还是皮包骨头就能练出肌肉？

如题所述

推荐答案 2017-09-09

都不对，肌肉是蛋白质。
一个人无论胖瘦，蛋白质含量都是一样的，只是覆盖在表面的脂肪增加或减少而已。
因此，胖的人坚持锻炼，会消耗掉对于的脂肪，进而露出结实的肌肉。而瘦的人，坚持锻炼，加上比以往更多地摄取食物，也会长成肌肉。
如果你本来就瘦，在长期高负荷锻炼下，又没有即使补充卡路里，那很容易休克，因此，不要为了锻炼而锻炼，要从健康做起!

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://44.wendadaohang.com/zd/WVYKZKGWD3GYWGZWRG.html

其他回答

第1个回答 2017-09-09

私教告诉你，二者都可以，而且健身就是为了增肥or减肥而存在的
增肥配合增肌粉，一两个月下来5-10斤是有的，越瘦的人越明显。前提是有效和比较高强度的健身计划，推荐肌肉科技的增肌粉
把多余的脂肪转化为肌肉就是减肥，配合左旋肉碱或者乳清蛋白会更有效果

第2个回答 2017-09-09

首先要有肉。去掉脂肪就是肌肉

相似回答

瘦的皮包骨头的人能练出肌肉么?答：只要你找准练习方法，并坚持下去，不仅可以练出肌肉，还可以让你看起来不会那么瘦，加油吧！

肉吃的多真的就练不出肌肉吗?答：健身的时候需要大量的补充蛋白质。一般补充蛋白质蛋白粉的效果最好。其次是肉。(牛肉。鸡肉之类的)蛋清。豆腐。如果你想要肌肉那就放开的去吃肉吧

我身高180,体重52kg,在练腹肌,但会不会越来越瘦?太瘦练这些好不好?腹肌...答：是的人太瘦会有腹肌，太瘦的话练不出来的，多吃点的话还可以。

我男生,人比较瘦,属于那种“皮包骨头”的类型,我想问一下我这种身材能...答：鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；...

大家正在搜

怎样才能练出一身好肌肉怎么样才能在一个月练一身肌肉怎样才能在家练出一身肌肉怎么才能有好一身肌肉怎样练就一身肌肉 2个月可以练出一身肌肉吗怎么能练一身漂亮的肌肉怎么练出一身匀称的肌肉多久能练一身肌肉