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一天消耗多少卡路里才能减肥 每天消耗多少卡路里才能减肥
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推荐答案 2024-07-05
1、每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用,除了运动外还要控制饮食。正常情况下一个成年人一天摄入的卡路里大概在两千卡路里左右,是比较合适的状态。
2、要想减肥每天消耗的卡路里,最少应该在一千五到一千六,才能起到减肥的作用。这指的是运动,比如说走路来举例,走路一万步左右,消耗的卡路里差不多在三百卡路里左右。想减肥的话,除了运动以外还要就是饮食控制,清淡的饮食不含油脂,一定要低油低盐才能起到减肥的作用。
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减肥
要
消耗多少卡路里
答:
一天消耗1250卡路里
,一个月可以减掉10斤体重,但要保证基本的热量摄入以维持身体所需。
每天要消耗
至少
多少卡路里才能
达到
减肥
目的
答:
正常人
一天
需要
消耗
约2000—2400千卡
的热量
其中维持基础体温需要1000千卡左右。7700千卡=1公斤脂肪
每天消耗多少卡路里才能减肥
答:
一般情况下,
每天消耗1500卡路里才能减肥
。卡路里(Calorie)简称卡,缩写为cal,由英文音译而来。其定义为在1个大气压下将1克水提升1摄氏度所需要的热量,卡路里(calorie)是一种热量单位,被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。
人
一天消耗多少
千卡
热量
?
答:
一般来说,每个人每天会正常消耗1500-2000
卡路里
的热量。无论如何,一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想
减肥
,保持
每天消耗的热量
要大于摄入的热量就可以了。如果一个体重70公斤的人30分钟的慢跑可以燃烧约378大卡的热量。跑得更快,或者和慢跑交替,可以进一步增加一个人燃烧的热量的数量。
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