• 所有问题

    • 为什么减肥期间有氧和无氧要搭配着练？

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2023-11-23
    有氧运动和无氧运动都是减肥的有效方法，但是它们的作用不同。有氧运动可以帮助燃烧脂肪，而无氧运动则可以增加肌肉质量，从而提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的能量。因此，搭配着练习有氧和无氧运动可以达到更好的减肥效果。

    具体来说，有氧运动可以帮助提高心肺功能、增强心血管系统、促进新陈代谢等；而无氧运动则可以帮助增加肌肉质量、提高基础代谢率、塑造身材等。因此，在减肥期间，建议搭配着练习有氧和无氧运动。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    减脂是先练无氧再练有氧还是先练有氧再练无氧?答：先做无氧训练，再做有氧训练，更容易达到减脂的效果。因为做无氧运动大多靠身体自身储存的能量来给身体提供能量，而有氧运动的绝大部分是靠身体的脂肪分解来提供能量，少部分是靠身体自身摄入的能量来供能。先做无氧运动消耗身体自身的摄入的热量，然后再进行有氧运动，这样就能够更多地消耗身体脂肪来提供能...
    为什么要有氧运动和无氧运动相结合?答：有氧锻炼能达到消耗热量的目的，但却不能长时间地提高新陈代谢率。力量练习虽不能长时间提高心率，但它却增加了肌肉总量，从而使新陈代谢率得到提高，使人在休息时也能消耗更多的热量。这就是有氧锻炼与力量练习结合进行才是最佳减肥方法的原因。
    有氧运动和无氧运动怎么结合更有效减脂答：一般主张先做无氧运动再做有氧运动，有氧运动可以消耗更多的脂肪，无氧运动就是力量训练，可以消耗更多的糖，无氧训练是不消耗脂肪的。所以一般减肥者，在有氧运动之前，先做一定时间的无氧运动，帮助消耗糖分，而随后进行的有氧运动减脂效果就事半功倍。我们建议先无氧运动，然后再有氧运动。为什么这么说...
    为什么要先练无氧后练有氧呢?视频时间 00:27
    大家正在搜
    减肥先练有氧还是先练无氧减肥应该先练有氧还是无氧有氧和无氧哪个减肥减肥做有氧还是无氧减肥有氧还是无氧运动有氧和无氧哪个更减脂减肥可以一直练无氧吗减脂无氧怎么练健身先练无氧还是有氧