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哪些食物含硒量高
如题所述
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推荐答案 2022-08-21
粗粮与坚果、动物性食物、海产品、蔬菜、水果等中均都富含硒。
1、粗粮与坚果:粗粮中黄豆、黑豆等均有较高的含硒量,可以通过豆浆或添加在粥中食用;坚果中可以选择腰果(34微克/100克)、南瓜子(27微克/100克)等。
2、动物性食物:相较于肉类本身,肝脏和肾脏在含硒量上更胜一筹,可以选择猪腰、牛腰、猪肝、鸭肝等食物,如无法接受这类内脏制品,也可以选择猪肉,猪肉的含硒量高于其他肉类,除此之外,也可以选择蛋类,其中鹅蛋的含硒量较高。
3、海产品:海产因为生物富集作用大多富含硒,可以选择海蟹、鱿鱼、带鱼、螺类等。
4、蔬菜与水果:白癜风患者需要硒的补充但应注意,海带、大蒜、西红柿等食物不建议食用,可以考虑选择南瓜、菌类、白菜、葡萄、苹果等。
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其他回答
第1个回答 2020-09-20
你好,很高兴为你解答,
对美国的素食者和严格素食者的研究发现他们摄取了足够的硒。 许多食物中都有硒,但巴西坚果、全粒谷物(全麦面包、燕麦粥、大麦)、白米和豆类中含量特别多。 蛋类略高于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6 μg,鸡蛋含硒15 μg,鸭蛋含硒30.7 μg,鹅蛋含硒33.6 μg,人参含硒15 μg,花生含硒13.7 μg。
希望能帮到你,如果还有不明白的地方,欢迎追问,望采纳。
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哪些食物
中
含硒高
答:
含硒高的食物如下:
一、龙虾、鱼及一些甲壳类水产品,其次是动物的心、肝、肾等脏器
。二、
蔬菜
中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。三、
普通面粉
、糙米、海藻、
大蒜
、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。四、特别具有富集硒的能力,如
小麦芽、黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿
。
食物
中的
硒
有
哪些
含量高的?
答:
含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪
,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数
蔬菜
含硒都不多,不过
大蒜
、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒。富含硒的食品 除
啤酒酵母
、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外,还包括许多海...
哪些食物含硒量高
答:
大蒜、猪肉、动物肝脏器官
、眼球、蚕豆、螃蟹、鲤鱼、大黄鱼、对虾、墨斗鱼、带鱼、牡蛎、猪肝、猪肾、鸭蛋、人参、鸡蛋黄、富硒茶、富硒蜂蜜、富硒杂粮、富硒大米、富硒食用油等. 但是平常食物中的硒很难被人体所吸收,建议选用富硒农产品,如富硒大米、蜂蜜、杂粮等,可以百度了解一下湖南亲硒元的农产品...
富
含硒
元素的
食物
和水果有
哪些
?
答:
胡萝卜,香菇,菠菜,豆类。
硒
(Selenium)是一种非金属元素,化学符号是Se,在化学元素周期表中位于第四周期VIA族(第34号元素)。硒在自然界的存在方式分为两种:无机硒和植物活性硒。无机硒一般指亚硒酸钠和硒酸钠,从金属矿藏的副产品中获得;后者是硒通过生物转化与氨基酸结合而成。工业生产:工业...
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