油炸东西不油腻的技巧有哪些?

如题所述

沥油:想要炸物吃起来不油腻,起锅后一定要记得沥油,除了放在网架上沥油,稍微冷却后也能移至纸巾上吸油。

静置不动:食材下锅后,记得不要急着筷子拨动或用锅铲翻搅,这样容易让食材表面沾裹的炸粉在未凝固前脱离,一定要先静置不动,约20~30秒后再轻拨即可。

分次下锅:建议可将食材少量分次处理,每次炸一些先夹起后,再炸第 2 批,这样油锅不会太挤或变浊,这样也能避免过多食材一次下锅造成油温迅速下降,让炸物的外皮不够酥脆,因下锅先后顺序有些微秒差,记得要一边炸一边夹,以免先下的食材会因时间过久导致口感变老。

油炸食物注意事项

宜选干性油,如花生油、棕桐油等。这类油含大量的油酸,碘质低,比较稳定,油温即使超过200°C时,也不至氧化冒烟。而半干性油,如菜籽油、棉籽油、豆油等,容易在受热后产生热氧化现象,特别是豆油,还容易出现豆腥味。

炸食品时不宜用急火,油温最好不要超过200°C,可多炸一些时间,操作要快,不要烧空锅,这样食品中的水分不断蒸发,不但可以去掉油脂内一部分挥发物,还能在油的表面形成一层水蒸气,起到隔离氧化的作用。

以上内容参考  人民网-油吃多了坏处多!7个小技巧助您控油减脂人民网-5个妙招减少油炸食品的危害

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