走路可以锻炼身体吗？怎么走比较有效

Question

如题所述

Answer 1

　　走路可以锻炼身体，因为会消耗能量。
　　1、饭后散步：建议饭后多走走，可以促进胃肠的蠕动，食道通畅，而且一直听老人家说一吃完饭就坐下来会变胖的。当然对糖尿病，高血压等等一些症状都有帮助。
　　2、定时步行一段时间：每天晚上给自己规定一个时间出去走走，可以逛逛小区，花园。这样走路对降低血压很有帮助，而且也能借走路的时间想想自己一天工作下来遇到的问题该怎么解决之类的。
　　3、心情烦躁时自己走走：走路本来就是一项静中有动，动中有静的运动，不会感觉累，要是室外天气好多走走吹吹凉风，晒晒太阳，自然而然会静下心思考问题，舒缓情绪。

Answer 2

走路也是一种运动，但算不算健身这个说法吧，走路的话最好是走2公里以上，就是2000米。
一般走路减肥可以才用普通走路，竞走，倒退走。
但是建议不要走路走太多，对膝盖骨的磨损会比较大，有的人过度走路会导致腰椎间盘突出。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

走路当然可以锻炼身体啊，你可以像平常一样走路，或者在公园倒走、快走都可以的