心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

　　
　　可以静下来放松下。做几件你喜欢的事，吃想吃的东西，出门走走散散心，听听歌，缓解下压力。
　　一、转移注意力
　　当火气冲上来的时候，首先要下意识地让自己转移话题，也可以通过做别的事来转移自己的注意力，从而降低烦躁。余怒未消时，可以通过看电视、听音乐、看喜剧电影等正当而有意义的活动，放松紧张情绪，转移注意力，也是一种宣泄，不失为一种有效的制怒方法。
　　二、不拘泥小事，可有效减少烦躁
　　生活中常常因为纠结某件事，人际关系或生活烦恼让人心情烦躁。但要记住，所有的问题都是小问题，但绝大部分问题并不是生死攸关的，冷静下来，专心解决问题，在人生更大的目标之下，活得大度，问题会出乎意料地微小。
　　三、规律的作息时间
　　现在许多人喜欢日夜颠倒的生活，这种坏习惯不仅对身体健康造成影响，更是对减少大脑及心理的承受能力。要想保持好心情，每天多睡几个小时，规律的作息，会带来美好的心情。
　　四、做运动
　　运动是最佳调节心情的方式，可以让你从烦恼中跳出来，还能在不知不觉中获得健康的身体及好看的身材，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身体健康。

Answer 2

心情特别烦躁，该怎么办？如果心情特别烦躁的话，放下手中的工作，到处走一走，把心情放松下来，等心情好了心情特别烦躁，该怎么办？如果心情特别烦躁的话，放下手中的工作，到处走一走，把心情放松下来，等心情好了以后再回去工作

Answer 3

你特别烦躁，该怎么办？我觉得心情特别烦躁，你你应该是出去旅游，塞塞心去那个，要不你就自己坐东请几个朋友在一起聚聚，喝点酒唠心里磕出来

Answer 4

心情烦躁自然是需要好好发泄的 你可以找首轻音乐舒缓舒缓先让自己平静一下

Answer 5

对于烦躁压抑的一些情绪处理，可以选择放松的小方法，比如当有这样的情绪出现的时候，可以选择用深呼吸的方法，缓慢地吸气，缓慢的呼气，同时在每一次呼气的过程当中，将我们的身体慢慢地放松下来，这样会很有效很快速的缓解烦躁、压抑的情绪。