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    • 怎么练，实心球扔得远？我力气很大，除了练腰部还有吗?具体怎么练？

    如题所述

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    推荐答案   2014-12-17
    助跑和扔球时候的爆发力，爆发力有转腰和推送球的两个动作，所以你还有练爆发力，单手快速做俯卧撑什么的，双手俯卧撑，猛的撑起来，在胸前击掌，练一段时间后背后击掌，这些都是武术训练中手臂爆发力训练办法，希望对你有用追答

    力量分耐力和爆发力，爆发性运动上有很大区别，

    追问

    不能助跑

    追答

    只能练爆发力了，

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    第1个回答  2014-12-17
    实心球要扔得远除了力气最好再借助加速度追问

    不懂

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    扭动多点身体

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