怎么样克服社恐？

Question

如题所述

Answer 1

1、了解自己。花一些时间做出自我反思，了解自己的优点和缺点，发现自己的力量和弱点，掌握更多有用的信息，以防你被社恐所影响。
2、面对恐惧。尽管可能有点困难，但我们必须要勇敢地面对导致社恐的担忧和形势，让它不再控制我们的生活。
3、向前看。当社恐反应重蹈覆辙时，不要让它把你拖入深渊，保持正面思考，注意正面进展，坚信你一定能够努力向前走。
4、打破惯性。试着去尝试新的事物。有时新鲜的经历会有助于我们走出社恐的恐惧感，可以尝试去接触不熟悉的事物，勇敢去拓宽自己的视野，彻底打破社恐惯性。