我体型较胖，28岁1.78M，86kg，但是半月板一直都断断续续未完全康复，跑步最多两天半月板都痛的受不了，休息两天就好了，平时日常生活就没事，每次我换着方法锻炼身体总是因为半月板受不了而停止。
最近跳绳也是，第一天跳了700个左脚半月板就叫停了，第二天咬牙再700个，第三天半月板痛的走了都困难。
跳绳每天700个已经是很低的限度了，再少就没效果了，但是半月板又受不了，但是我很想减肥，走路强度太低了，2小时块走我觉得都没20分钟跳绳强度大。
请教专家，半月板有伤不能长时间膝关节弯曲受力该怎么长期做有氧运动减肥？谢谢
卖狗皮膏药的情自重！！！
我下半身腿部肌肉都很结实没有赘肉，手臂肌肉也可以，赘肉全堆积在腹部，也是最难减的部位，有没有什么有氧运动可以不用膝关节？
回一楼的，我只想运动减肥，任何以食疗药疗的都坚决不考虑，只有运动减肥才是最根本最有效最健康的！