晚上喝牛奶对胃有好处，这样会在胃里生成
一层保护膜，有个朋友就有胃病，结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶，果然就有改善。
如果睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助于消化和睡眠。晚上喝牛奶的好处多，但要分清时间。要在睡前一个小时左右喝，不过有结石的人，晚上最好少喝。据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。
以上就是晚上喝牛奶的好处。
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