哪些食物长期吃也可以减肥呢？？？？？

Question

如题所述

Answer 1

日常减肥食物有哪些呢？

（1）茶叶：茶叶是一种消除油腻、降低血脂、提神醒脑的减肥佳品。茶叶，苦寒，生物碱以刺激胃液分泌，促进消化，鞣酸能止泻解油。此外，茶叶还能防止血液中脂肪的深积，增强血管壁的弹性，降低血压预防动脉粥样硬化。普洱茶和乌龙茶疗效最佳，素有“减肥茶”之美称。

（2）海带：海带性寒，味咸，具有软坚散结的作用，其所含多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上沉积。试验证明，胖人1个月吃1～1.5公斤海带，能达到理想的减肥效果。缺碘会引起甲状腺分泌不足，而这会使身体的基础代谢率明显降低。如果严重缺碘，造成低水平能量输出，诱发肥胖症。海带是含碘最高的食品，因而还能防胖。

（3）豆类：大豆中含有一种叫皂甙的成分，每公斤大豆含有0.5～0.6克，它具有降低脂肪吸收的功能。几百年的实践证明，赤小豆有利尿除湿、和血排浓、消毒解毒的功效。赤小豆和薏苡仁合用煮粥，是一种良好的减肥食品。

（4）山楂：山楂是消食开胃常用的食品。山楂善消内积，可消油腻，正像清代章穆所说：“山楂性善消积肉，攻坚破积，败人津液，耗人腹内脂膏。”

（5）黄瓜：黄瓜含有一种特殊物质丙醇二酸，这种物质有抑制糖类在体内转化为脂肪的作用。糖不能转化为脂肪，人就无须为肥胖发愁了。

（6）冻豆腐：豆腐经过冷冻，内部组织结构发生了变化，使其形态呈蜂窝状，颜色变灰，而蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。经常食用，可吸收胃肠道及全身组织的脂肪，有利脂肪排泄，从而消减体脂，达到减肥目的。

（7）腌菜：腌菜具有较多纤维素可吸收消化道脂肪，又可润肠通便，加速排泄。其产生的酸性物质还能溶解破坏体内蓄积的脂肪，增加脂肪消耗，有明显减肥作用。

Answer 2

番茄是常见的减肥食物之一，我们在日常的一日三餐中，可以适当的做一些有关番茄的菜肴，不仅能享受美味，还能有助于减肥。番茄的常见做法有番茄蛋汤、番茄炒蛋、番茄沙拉等，大家不妨去尝试一下，这些番茄菜谱都是很简单的。

Answer 3

那些食物长期吃也可以减肥吧？我个人觉得像这种减肥的食物还是比较多的，毕竟很多食物都是非常适合减肥，期间吃的，比如我们日常生活中比较常见的凉拌青瓜

Answer 4

想要减肥的话，那么必须要多吃一些新鲜的蔬果瓜菜，一些热量高的食物尽量少吃或者不吃，比如吃土豆西兰花，这些食物是有助于减肥的。

Answer 5

多吃一些黄瓜，西红柿，或者是多吃一些富含纤维的食物。比方说芹菜、菠菜等等。也可以适当的多吃一些西瓜，甜瓜，有利于增加饱腹感，减少一些其他食物的摄入，都有利于促进减肥。