早餐是否能吃玉米加鸡蛋？

Question

如题所述

Answer 1

2020-02-08
你好，玉米属于粗粮，早餐食用一点粗粮是很好的选择，对身体有益。鸡蛋也是早餐的上佳选择，可以帮助补充蛋白质。但是建议鸡蛋不要食用超过两个，一般建议每天吃一个即可。
早上玉米和鸡蛋可以一起吃。
玉米和鸡蛋之间不会产生相互反应，也不妨碍营养吸收，两者搭配食用对身体健康有一定好处。
玉米含有丰富的纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、镁磷、铁等矿物质成分，而鸡蛋中的主要成分是蛋白质和胆固醇，两者之间不会产生相互反应，也不妨碍营养吸收，两者搭配食用对身体健康有一定好处。
鸡蛋吃后容易有饱腹的感觉，且鸡蛋含有大量胆固醇，而玉米中是有丰富的膳食纤维的，能刺激肠胃蠕动，促进消化和排便，两者搭配食用的话，能促进鸡蛋的消化，起到防止体内胆固醇过高的

Answer 2

**早餐可以吃玉米加鸡蛋**。这两种食物都含有丰富的营养，适量食用对身体有益。
玉米含有维生素、膳食纤维等营养物质，能够增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收。鸡蛋则含有脂肪、蛋白质等营养物质，能够给身体补充所需要的营养，提高身体抵抗力和记忆力。
因此，早餐可以吃玉米加鸡蛋，但是要注意适量，避免过量食用。