减肥达人说饭后最好别立马吃水果，这是为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

在我们的整个消化系统中，器官们恪尽其守、各司其职，口腔牙齿主要负责把食物弄碎、再碎一点，胃负责把碎的大片段分解成小分子，以利于小肠吸收。待口腔咀嚼得差不多时，它们也已做好了相应的迎接准备，食物顺顺利利地被消化、吸收，为身体提供养分。因为饭后吃水果会增加总能量的摄入，也就是增重的好方式，而对于超重和肥胖的人来说，那就是雪上加霜的问题了，因此需要注意了不适合。

对胃不好，应该过一个小时以后再吃。吃完饭后就想吃水果，而且很想吃，那吃也没什么问题，什么都说一个把握度，只是说少吃，不是说不能吃。，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。而且从情致方面考虑，心情好会让自己更活力，当然也更健康。希望能对您有帮助。

不能。水果中的果糖，葡萄糖在食用后能直接进入小肠被迅速吸收，容易引起血糖增高，热量太多，容易肥胖。营养学家违议，吃水果最好在两餐之间，这样既有利于营养吸收，还能把握一餐总热量摄入，有益身体健康推荐一本书《改变一生的饮食计划》。它就清楚地解释了，食物搭配在人体内发挥作用的经过和结果。

一般不建议饭后马上吃水果，因为饭后已经饱了，如果在吃水果的话会让自己的胃太撑，这样的话很伤身体，建议是在饭前一到两小时和饭后一到两小时所以在饭后半小时吃水果比较合适。吃水果的量呢?如果有三种不同的水果，我们每个吃半个，比如说半个苹果、然后半个猕猴桃、半个橘子，或者一个橘子，这样就比较合适。

Answer 2

因为会导致糖分和碳水化合物越来越多，会加速脂肪堆积，减肥没有效果。水果最好是消完食吃。

Answer 3

饭后马上吃水果是很不好的。因为主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会导致水果被阻碍前进停滞胃内，会使身体出现出现胀气、便秘等情况。

Answer 4

饭后如果立刻吃水果会导致胃酸分泌过多，胃酸分泌过多会导致胃中产生大量气体从而导致身体不舒服，饭后立刻吃水果还不利于营养的吸收，建议饭后一小时以后再吃水果。