我是一个瘦弱的男孩，无论吃什么都不发胖，谁能帮助我如何让自己发胖？？？

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，瘦的人要长胖，一是要吃，二是要运动。

当然主要是吃，一般来说，肉是由脂肪和蛋白质构成，吃要成份多样，主要是要多吃饭，多吃肉类。坐月子的女人重得很快，都是吃出来的。吃一是要有可口和营养非富的东西，二是要多吃，不要怕多吃。

有些人看起来很瘦，但由于肉紧，其实体重也很重的，比如乔丹。适当的健美增加肌肉，是会加体重的，也会使体型好看。
读书的学生很瘦，因为营养差，参加工作后，结婚后吃得好，一下子就胖了。呵呵，另外就是保持心态，心宽则体胖！

你可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法：

1.均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2.养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3.改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

6.选择易吸收易转化的营养物质（例如浙大教授研发的全营养专利：维特营养流质粉等）

紧张和焦虑不但影响食欲.，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

Answer 2

你检查一下消化，吸收系统吧，要是都没问题，就多吃点脂肪的东西，一个月肯定胖，在家呆着，别老出去耍

Answer 3

精神好 状态好 生活有规律 心情更好 那样就会容易胖

Answer 4

找一个中医让他给你调理一下脾胃。

Answer 5

如果健康的饿话瘦点也没什么啊@!现在的男生都很瘦,如果真乡长胖点.那就多吃零食,少运动就、可以了哦!

Answer 6

首先，必须明确指出一个错误的概念——消瘦的人通过健身增加体重，这是极其错误的。

针对你的情况，提出4点建议：
1、调补脾胃，脾胃主吸收与运化，这是长胖必须做到的，；
2、调理肝肾，肾水足，则利肝木，肝功能好，有利于胆汁分泌，胆汁有助于食物消化与吸收（你若有近视，更应调理肝肾）；
3、适当晒晒太阳，在太阳下晒后背，并高举双手过头顶而交汇，有利胆经，助阳气上升（参考第1点）；
4、因个体体质差异导致所调理的药补与食补方式存在不同，建议咨询中医，在分辨身体体质后，采取合适的调补措施。