单手二头弯举多少kg算是入门

Question

如题所述

Answer 1

15kg。单手二头弯举的重量在15kg，已经适合入门水平，对于青壮人来说，弯举15kg就是中等偏上水平。单手弯举达到25kg或以上，就属于健身达人里面的入门水平。

Answer 2

单手二头弯举的入门重量一般是在**15kg**。对于一般的青壮年男性，单手弯举15kg属于中等偏上水平。
二头弯举的分单手弯举和双手弯举，要是单手弯举15公斤，是中等偏上水平了；要是双手弯举15公斤，那只能做2个左右，后面就力竭了，所以单手二头弯举更适合强化训练肱二头肌。