想让身体变得轻盈，敏捷一点，有什么方法如题谢谢了

如题所述

推荐答案 2014-04-28

学跳舞,打篮球,.......等户外运动都有助提高身体灵敏度,最好的就是跑步脚上再绑上沙包去跑.只要你能坚持俩个月我看你的身体素质会大大的提升的.

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2014-04-28

需要通过一些比较高强度的训练才能达到轻盈敏捷的效果的。简单的说，要变得敏捷，就是让你的力量加大，而使得身体的重力对你来说变轻。比如绑一些较重的训练用沙袋在身上进行跑步锻炼，甚至经常佩带这些器械达成训练效果。在适应了新的重量后，本身的体重对你来说就会变得不值一提（50公斤拥有70公斤的力量）。这样你的身体就相对变得灵活了。

第2个回答 2014-04-28

这个非常简单，只要你去买一些重物，类似于沙袋这类的，天天绑在身上就行了。随着时间的推移慢慢增加重量。也不要去锻炼身体，就像平时一样生活，该干嘛就干嘛。一年以后，把身上的重物脱去，你觉得你会发生什么样的变化呢？本回答被提问者采纳

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想让身体变得轻盈,敏捷一点,有什么方法答：1. 为了使身体变得轻盈和敏捷，可以采取高强度的训练方法。这种训练主要目的是增强肌肉力量，从而让身体感觉更加轻盈。2. 例如，尝试在进行跑步训练时，身上绑上沉重的训练沙袋。或者，经常佩戴一些训练器械来提升身体的敏捷性。3. 一旦适应了额外的重量，自身的体重会显得相对较轻。如果一个人能举起50公斤...

想让身体变得轻盈,敏捷一点,有什么方法答：简单的说，要变得敏捷，就是让你的力量加大，而使得身体的重力对你来说变轻。比如绑一些较重的训练用沙袋在身上进行跑步锻炼，甚至经常佩带这些器械达成训练效果。在适应了新的重量后，本身的体重对你来说就会变得不值一提（50公斤拥有70公斤的力量）。这样你的身体就相对变得灵活了。

如何使身体更轻盈答：如果是训练全身的敏捷能力的话，我建议你做些速度较快的运动，比如跳绳，踢毽子，尤其是跳街舞，这项运动对身体素质的全方面提高很有效。我以前肢体动作很笨拙的样子，就是因为经常跳舞才变得灵敏的。另外，快走也能让你灵敏。

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