我身高170 体重138 想要增肌减肥 暑假大概有一个半月的时间 家里有调节的哑铃 想要塑型 求专业人士指点 同时急求一份饮食表 我觉得我现在的饮食非常不利于减肥 望专人指点(我是男性 所以塑身机构就免了 谢谢)
想要减肥,可以考虑吸脂减肥,或是采取控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,尽量多运动。 希望我的建议对你有所帮助。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美