减肥都是痛苦的，减肥期间最痛苦的莫过于要本来是懒癌末期的你动起身子去运动，还有避开之前你喜欢的美食，基本上好吃的东西都是容易让人长胖的食物，比如巧克力，汉堡薯条这些油炸食品，火锅烧烤等，这些不是高糖就是多油的，热量都非常高，经常吃且又不运动的话，长胖是在所难免的了。
减肥期间要避开一些重口味的食物，像是五花肉，火锅这些，因为口味重的食物在烹调的过程中都会加入很多调味品，味道也是非常油腻的，热量也跟着上升，而且摄入过多的盐分对我们减肥也不好，吃进过多的盐后我们就会喝更多的水去平衡，会容易造成水肿，且过多盐分会让我们的食欲大增，本来减肥就是件考验自己意志力的事情，当食欲大增时我们的心态也会容易崩塌。
还有一样是减肥期间绝对不能吃的就是减肥药，这是最愚蠢的减肥方法，现在市面上有非常多的减肥药，都说能让你在正常饮食甚至不用运动就能把体重减下来。其实大家都知道这是骗子赚钱的一种方法，但也有许多减肥心切的人被蒙蔽了双眼而选择了这种方法。这种方法是万万不能尝试的，最糟糕的情况是不仅没把体重减下来，把自己的健康也搭进去了，花出去的钱也百花了，而且这种方法只是减掉你身体的水分而已，并不是脂肪，能最快反弹回来的也是这种方法。减肥是个持久战，要管好自己的嘴，美食是不会消失的，说了不能吃的那些东西就不要去碰，不要为了过口嘴瘾就让自己的意志力倒下，等自己达成目标了再适当的奖励自己也不迟，那时候再吃罪恶感也没这么深。
奶茶∶如果是妹子的话，记得千万不要喝奶茶喔，要不然你停不下来了，每次在你减肥期间，你就会觉得自己特别的饿，觉得奶茶也就是“水”一样的东西，觉得可能没有那么多的热量，可是奶茶的热量特别的高，如果减肥的时候，不要喝奶茶！
肉，你觉得减肥的时候，可以吃肉吗？吃肉是会上瘾的，如果你减肥减到了一半的时候，你就吃肉的话，你就发现，你的肥白减了！肉的热量特别的高的！
油炸食品∶油的东西热量都是特别高的，而且油炸的食品特别的不容易消化，如果在减肥期间吃油炸食品的话，你可能会觉得特别的难受，减肥的时候胃里肯定没有那么多的“油水”如果直接就吃了特别多的油炸食品，会让你的胃里“翻江倒海”的难受的！
泡芙∶做为一个吃货来说，我觉得减肥不能吃泡芙，虽然泡芙外面看着特别的不像容易让人胖的东西，但是泡芙里面的奶油，会让你觉得自己想多了，而且泡芙一吃就上瘾，所以不要吃泡芙！
本回答被网友采纳想要减肥就一定要记住六个字“管住嘴，迈开腿”，节食对减肥起不到任何正面的影响，反而一但放纵自己，反弹的就会更厉害，到时候长时间的减肥毁于一旦，减肥也就一夜回到了解放前。所以说节食不如找正确的饮食习惯更为重要。
水果中大量的糖分和水分可以补充身体缺少的能量，所以有的人晚上不爱吃饭，用吃水果来代替，苹果是一种不错的选择，每天一个苹果，疾病远离我。苹果中含有丰富的维生素，运动后来一杯鲜榨的苹果汁也是很不错的选择。还有也要多吃香蕉，香蕉能促进肠胃蠕动，也就是能促进消化，对缓解大便干燥也是不错的。
饮食仅仅是减肥的一部分，虽然占了七分，但还有三分在多运动上面，运动多了体重自然就下去了。可以养成晨练的好习惯，还有良好的作息习惯也很重要，所以不能单纯地靠节食来减肥，没事的时候多跑一跑，多活动活动。晚上也可以沿着河边或者马路多走一走，还能放松心情，睡眠质量也会提升。晚上回来可以喝酸奶或者益生菌等活性饮料，这对减肥都是有很大帮助的。
首先肯定是没有绝对不能吃的食物，只是一些食物对健康对减肥有很差不利的影响，所以建议减肥期间少吃或者不吃油炸食品，肥肉，高糖高油的加工食品，含糖饮料，酒类和高盐的食物，只要养成良好的饮食习惯，就不会对这些食物有很大的欲望了