减脂期力量训练怎么做

Question

如题所述

Answer 1

要想减掉脂肪 必须超负荷的运动，但这个强度不宜过大，尽量延长运动时间即可。例如用跑步机，中速跑40分钟以后才开始燃烧脂肪，一次进行几个小时 效果才比较理想。
但是要时刻注意血糖的问题，一旦感觉迷糊赶紧补充血糖，防止出危险。
我减脂肪的时候 基本运动完浑身哆嗦，甚至打开房间的门都是很艰难的，手拿着钥匙够不到钥匙孔，需要用手指搭在门上用手指往上爬。