成年人的世界里或多或少充满着各种压力，倘若我们带着压力睡觉的话，那我们的睡眠质量肯定会很差，我就真真切切感受过这种经历，对我来说实在太痛苦了。
我是个刚起步的创业者，经常开车在两个城市间穿梭来往，收入相对也很稳定，足以维持一家人的生活开销。可就在昨天晚上11:00多钟的时候，我洗漱好准备上床睡觉，不经意间打开了手机看到群里很多人都说出城的很多路都被封掉了，其中两条就是我经常来往的必经之路。听到这个消息刚刚还满怀困意的我一下子就蒙圈了，这可怎么办呀？我躺在床上反复想着到底我还有什么路能走，当晚我的心理压力真的很大，因为今年也算刚开始，小孩子的教育费用以及家里的生活开销都挺厉害的，本来还计划在下个月媳妇生日的时候送给她一部新手机的，可是如果真的不能挣钱了那么买什么新手机的希望也泡汤了。
那晚上从凌晨12:00到早晨5:00我一直翻来覆去睡不着觉，躺在那里我感觉我的大脑都没有休息，因为我总是在胡思乱想。这种压力给我带来的负担真的很重，5点多钟我就从床上起来了，当时就感觉脑袋发胀身体特别的累，我觉得就算一夜没睡我也不应该这么难受吧。洗漱好我就开着车出去探路去了，确实像群里朋友说的那样很多路都封了。钱还是要挣得，最后我多方打听还是到了目的地。
带着压力睡觉副作用真的很大。首先你会因为巨大的压力很难去入睡，再者就算你睡着了睡得也会很不踏实，你的大脑会因为压力不停的胡思乱想，严重了还有可能导致失眠症。睡觉就是身体和大脑放松的过程，带着压力去睡觉会让身体和精神高度紧绷，这样很难会有一个好的睡眠质量。
白天我们把我们该处理好的事情都做好，到晚上该睡觉的时候踏踏实实的睡觉，让大脑和身体放空，这样更有利于身心健康以及获得好的睡眠。相反如果长久的带着压力入睡的话会对自己的身体和精神造成不可挽回的伤害。我的邻居王阿姨前段时间跟我老妈聊天，说她老公的几十万的门诊看病费用不能用医保报销，愁的她天天晚上睡不好觉，她说她已经半个月都睡不着觉了。现在很多人的睡眠状况都不是很好，这跟带着压力睡觉有很大关系，如果我们不重视这个问题的话，可能会出现越来越多的睡眠疾病。
都说成年人的世界不容易，夜晚往往是崩溃的时刻。也确实，作为一名医学生，尤其是考试周期间的我，真的是压力巨大，也经常带着压力入睡！
都说“劝人学医，天打雷劈”，当踏入这个学科的时候真切的感受到了它的恐怖。还记得我大三上学期的时候，因为疫情嘛，所以要压缩课时，原本计划第20周考试的我们硬生生的压缩到第十六周，这样的后果就是没有复习周🙃，所以在考试两周前基本都是上午上完课，下午和晚上有时间就赶紧背书。
毕竟医学没有重点，整本书都是重点。
考试的科目太多，导致我在考试的每个夜晚背书背到两三点，但是仍旧没有背完，真的是压力巨大，毕竟隔天就会考试，就这样带着压力入睡了，等早上起来的时候真的是感受到了电视剧里常说的青筋直跳，头痛，而且感觉心跳也不规律了，可能有点心律不齐，全身酸痛，浑身没有力气，眼睛也很酸痛。真的是特别可怕，我想我再坚持一个星期就会猝死了😂。
可能是现在的社会是一个快节奏的社会，每个人都在不停的努力，每个人都背负着不小的压力，从没有停留下来好好的休息，而是就这样神经紧张的入睡，可是我们这样入睡对我们的健康不好，有很大的危害的！
会有心脏病的患病风险。如果压力太大，会导致心情焦虑，愤怒，然后加快呼吸频率，加快代谢，因为供氧不足心脏就会跳动加速，，总是这样会加大患心脏病的几率！
会造成神经衰弱。因为睡觉就是脑功能恢复的期间，但是因为压力大，我们的脑子在夜间也不能好好的休息，而是在不停的工作，所以会造成神经衰弱！
所以，切记，我们千万不可以带着压力入睡，本来生活就已经很难了，就不要在为难自己的身体了。要好好睡觉哦！
心里有压力，直接会影响到一个人的睡眠，而没有足够的睡眠，那么精神状态就会不好，这是可想而知的，我就有带着压力入睡的经历。
我刚找到现在这份工作的时候，因为之前有过相似的工作经历，所以领导就觉得我应该特别容易上手，于是就在入职第一天给我委派了工作任务。
虽然说有相似工作经历，但是每个公司的制度，还有处理事情的方式方法都不一样，这让我有点手足无措。当天我就赶紧熟悉了一下工作流程，想着第二天去完成。
于是晚上就一直想着工作的事情，一边想着怎么处理最好，一边担心做不好怎么办。结果第二天整个人就精神状态不好，做事情感觉眼睛都睁不开，更别说认真思考问题了。
所以说，带着压力入睡真的是一件很不好的事情，下面说说带着压力入睡会给我们造成的影响以及怎么缓解压力。
一、带着压力入睡的影响
1、可能造成脑神经衰弱。因为睡眠是进行脑神经功能恢复，大脑细胞进行物质代谢和更新的一个重要的时期，如果因为压力大睡不着觉，就会造成脑细胞无法及时的更新，同时也可以引起脑神经无法及时的修复等一系列不良反应，久而久之就会造成脑神经衰弱，具体表现为记忆力、思维能力、判断能力、大脑的高级能力减弱等。
2、会引起一些不良的情绪反应。比如焦虑、紧张或者是躁狂等，因为当因为压力大睡不着觉的时候，大脑得不到充分的休息，会引起脑神经功能紊乱，因为睡不着觉会导致体内的代谢废物以及毒素，无法及时排出体外，会加速对脑神经的毒害作用，就会导致中学生出现躁狂或者是胡言乱语的现象。
二、怎么缓解自己的压力
1、分析压力的来源。压力产生一方面是与客观事情的存在有关，比如过强的工作强度、人际矛盾、冲突或者生活中其它困难；另一方面也取决于我们对事情的认识，这些事件对自身有什么意义，自己的分析、认知有时会加重对压力的体验。
2、调整自己的心态。虽然生活中会有很多的烦恼，但是没有谁会是无忧无虑，坦然面对，从容应对才是我们应该有的心态。因为有时候结果并不完全取决于我们的努力，有时候越是焦虑越是难以做好一件事。所以，我们也需要顺其自然的心态去面对事情。
本人在高考时带着非常大的压力入睡
1.压力太大，极难入睡
由于国家对高考的重视，家人对自己的期待，自己对好大学的向往等等，这些事情把我压得喘不过气来，特别是临近高考期间，压力相当大，所以一直处于失眠状态
2.第二天醒来还是元气满满
由于身处这种环境里，我们不得不时时刻刻努力学习，所以打起十二分精神，不断超越自己，脚踏实地，勇敢向前
想着第二天工作上的事情或者是心里面有一些让自己辗转反侧的问题，困扰着自己，那么一个人肯定会带着压力入睡。
他会越睡越兴奋，睡眠质量肯定不好，带着压力入睡，第二天早晨起来可能会无精打采。
我的症状表现为，眼睛会红肿。
为了避免带着压力入睡，我做了一些功课。
晚上入睡前，提前一个小时喝一杯温牛奶。我认为温牛奶可以缓解人的压力。当然要提前喝，不能睡觉前立即喝。这样让自己有一个适应过程。
晚上睡觉的时候一定要放轻松，不要想太多的事情。
我会对自己说，有什么事情明天再说吧！今天就是睡觉，太阳每天都是新的。
有什么啊，就是天大的事情，我也不担心。
这样想着想着没有任何压力了，可以安然入梦。
即使第二天，感觉精神不是那么好，我也可以有让自己精神变好的良方。
我热爱晨跑，我曾经有这样的经历，当天晚上没有睡好，第二天早上起来精神不大好，这种情况你千万别着急。我曾经试验了无数次。就是不管睡眠质量如何，早上醒来了，一定要保持好的心情。
我一般会进行晨跑，在晨跑的时候，我会慢慢梳理自己的心情，让自己情绪稳定。
慢跑让我们放轻松，在跑的过程中，梳理一下今天的计划。
在慢跑的时候常常会让我们思考人生，我们会感受到一切都是那么的美好，一切困难都只是暂时的。
慢慢的形成了习惯，跑步也成为我生命中最重要的一部分。即使是当天晚上没有睡好，第二天我会对自己说，嘿早上好，迎接新的一天吧。
一个人无论如何都不要有任何的压力，没有压力的人生才会了无遗憾。即使是有压力，也别怕！
希望你安然入梦。