练习伪音的方法有两种，第一种是受音上调法，第二种是假音降阶法。
1、受音上调法：该方法是在原声下慢慢过渡到女声的，需要一定的练习假声的基础。
①首先是男音(即正常说话时的男音)
②一般的受音(胸腔共鸣比例较大，去掉气泡音)
③纯化后的受音(口腔共鸣比例较大)
④偏女的受音(该步骤需要提高软腭)
⑤娘受音(加入女性语气，女性气息)
⑥女音(发声靠后靠上)。
这种方法因为是原声下的练习方法，所以比一般的方法花费的时间更长。
2、假音降阶法：该方法适用于大多数人，但不保证每个人都适合。
先练习男声假声(可以参照《霍元甲》的假声部分进行练习)直至可以熟练地运用为止。再渐渐地把男声假声过渡到女假。
步骤：①练习女假至稳定下来后，就可进行降音阶处理了，即声乐中的17654321。
②在降音时会出现一种非男非女的很诡促的声音，这个音点即是临界点，再在这个临界点升高两到三个音阶(可能有些人提一两个音阶就可以)，会产生一个十分像的真声女声，抓住这个音点，努力练习至稳定为止。
③该找声过程最好只用单音，这更有利于练习。等真声女声稳定下来后就可以用各种词语进行练习，接着便可以进行句子的练习，之后可以用该声线朗诵或唱歌。
女伪男最重要的技巧就是降喉软骨，通过降低喉软骨来降调，再通过改变共鸣腔体的位置，发出男声。
男伪女就是升喉软骨，通过提高喉软骨的位置来升调。转移共鸣的位置，减少自己的胸腔共鸣，运用鼻腔共鸣或头腔共鸣来达到女声。
拓展资料：
伪声的原理就是通过改变发声腔体与共鸣位置，来修饰自己的声音。
确定你的动机，如果单纯是为了玩玩，那就不建议学习，根据上文的原理介绍，可以明白，伪音本身就是反生理结构的，对声带有不良影响，如果是由必须学的理由，那接着往下。
2.男女有别，一般男声比女生低四个调，音色较女生也较为粗犷，所以女伪男最重要的技巧就是降喉软骨，通过降低喉软骨来降调，再通过改变共鸣腔体的位置，发出男声。
3.具体方法，保持身体放松过，声带自然放松以免拉伤声带，嘴巴呈现倒梯形，上软腭抬起，下巴放松，气沉丹田，然后发长音“咪”的声音的同时不断调整喉头位置和发声位置，直到期待的音色出现，记住发声位置。加强练习。
4.找到发声位置后就要完善声音的音色，美感。声音太闷出不来，练习方法是数数12345678，时刻记者发声靠后但咬字靠前。这样也可以使得声音圆润但有些发嗲，模仿小孩子也无不可。
5.声音单薄的解决方法，伪音是一个系统的工程，需要声带和腔体的完美配合，学会胸腹式呼吸，加强共鸣腔体的应用。其中学问多多，需要自己多看多观摩多来练习多总结。
参考资料：如何伪音【女生】
本回答被网友采纳练习伪音方法:
1.受音上调法：该方法是在原声下慢慢过渡到女声的，需要一定的练习假声的基础。
练习阶段如下：男音(即正常说话时的男音)→一般的受音(胸腔共鸣比例较大，已去掉气泡音)→纯化后的受音(口腔共鸣比例较大)→偏女的受音(该步骤需要提高软腭)→娘受音(加入女性语气，女性气息)→女音(发声靠后靠上)。
该方法因为是原声下的练习方法，所以比一般的方法花费的时间更长。
2.假音降阶法：该方法适用于大多数人，但不保证每个人都适合。
练习方法如下：先练习男声假声(嗯，不会的可以参照《霍元甲》的假声部分进行练习)直至可以熟练地运用为止。再渐渐地把男声假声过渡到女假。
拓展资料:
主流的伪声练习教程我应该都看过，如果用“魂道术器”理论来解释，恐怕这些教程上来就是术，而看到这些教程的人，有的已经准备好了器，而大部分却都没有。
那么如果没有一把趁手的好乐器（声带），乐器本身的物理性质缺陷就足以成为我们进步的一大阻碍。
本回答被网友采纳练习阶段如下：男音(即正常说话时的男音)→一般的受音(胸腔共鸣比例较大，已去掉气泡音)→纯化后的受音(口腔共鸣比例较大)→偏女的受音(该步骤需要提高软腭)→娘受音(加入女性语气，女性气息)→女音(发声靠后靠上)。
该方法因为是原声下的练习方法，所以比一般的方法花费的时间更长。
假音降阶法：该方法适用于大多数人，但不保证每个人都适合。
练习方法如下：先练习男声假声(嗯，不会的可以参照《霍元甲》的假声部分进行练习)直至可以熟练地运用为止。再渐渐地把男声假声过渡到女假。
步骤是提软腭，增大口腔共鸣，发声点靠后，共鸣点从下齿贝移动至软腭处。其间可能会出现太监音，原因可能是缺少气息的支持或用气过多，应调音至气息适中为止。出现娘受音则可能是声音未靠后的缘故。
练习女假至稳定下来后，就可进行降音阶处理了，即声乐中的17654321。在降音时会出现一种非男非女的很诡促的声音，这个音点即是临界点，再在这个临界点升高两～三个音阶(可以视情况而定，可能有些人提一两个音阶就可以)，会产生一个十分像的真声女声(当然，不可能完全像)，抓住这个音点，努力练习至稳定为止。
当然，该找声过程最好只用单音，这更有利于练习。等真声女声稳定下来后就可以用各种词语进行练习，接着便可以进行句子的练习了，往后可以用该声线朗诵或唱歌。
先练习男声假声(嗯，不会的可以参照《霍元甲》的假声部分进行练习)直至可以熟练地运用为止。再渐渐地把男声假声过渡到女假。
步骤是提软腭，增大口腔共鸣，发声点靠后，共鸣点从下齿贝移动至软腭处。其间可能会出现太监音，原因可能是缺少气息的支持或用气过多，应调音至气息适中为止。出现娘受音则可能是声音未靠后的缘故。
练习女假至稳定下来后，就可进行降音阶处理了，即声乐中的17654321。在降音时会出现一种非男非女的很诡促的声音，这个音点即是临界点，再在这个临界点升高两～三个音阶(可以视情况而定，可能有些人提一两个音阶就可以)，会产生一个十分像的真声女声(当然，不可能完全像)，抓住这个音点，努力练习至稳定为止。
当然，该找声过程最好只用单音，这更有利于练习。等真声女声稳定下来后就可以用各种词语进行练习，接着便可以进行句子的练习了，往后可以用该声线朗诵或唱歌。
拓展资料:
伪音简介:
从字面上来理解就是“假装的声音”，意思就是伪装成别的声音，这就是伪声。伪声可用于多方面，大部分用于反串。伪声有三大要素，一是声带，二是气息，三是共鸣。
事实上，伪声也包括同性别间声音的模仿。比如，成熟女声伪成萝莉，成熟男声伪成正太，甚至是伪装歌星的声音。伪声的强大之处在于可以用自己嗓子（非处理或变音器）自然而然的发出男/女声。古代称之为口技。
本回答被网友采纳第一，切换呼吸方式。由腹式呼吸法改为胸腔呼吸法。
第二，爬音阶，推荐三种方法：1.发出do-re-mi之类的声音。2.说数字爬音阶。3.发出“哈”的音，慢慢升高。
最后，你在最高音加入一些气音，就会发现有些像女孩子的声音了。
拓展资料
伪音主要是三腔共鸣：鼻腔共鸣、口腔共鸣、胸腔共鸣。
鼻腔共鸣
尝试发出“哼”的声音，鼻腔会在震动，这就是鼻腔共鸣。
口腔共鸣
尝试发出“乌”音时的感觉，口腔感觉在颤动，这就是口腔共鸣。
胸腔共鸣
就是尝试压低自己的声音，让胸部感受到震动。
结论
伪声的效果，就是去掉胸腔共鸣，只用口腔共鸣和鼻腔共鸣。
气息
如果发不出女孩子的声音，就要深呼吸，以最慢速度呼气，这样就会使气息变得柔、弱、轻。
注意刚开始练的时候，千万不要发出太大声音，因为根本发不出来，如果硬要发出来，会损害嗓子。
注意事项
变声时期不要练习。
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