先练习男声假声(嗯，不会的可以参照《霍元甲》的假声部分进行练习)直至可以熟练地运用为止。再渐渐地把男声假声过渡到女假。
步骤是提软腭，增大口腔共鸣，发声点靠后，共鸣点从下齿贝移动至软腭处。其间可能会出现太监音，原因可能是缺少气息的支持或用气过多，应调音至气息适中为止。出现娘受音则可能是声音未靠后的缘故。
练习女假至稳定下来后，就可进行降音阶处理了，即声乐中的17654321。在降音时会出现一种非男非女的很诡促的声音，这个音点即是临界点，再在这个临界点升高两～三个音阶(可以视情况而定，可能有些人提一两个音阶就可以)，会产生一个十分像的真声女声(当然，不可能完全像)，抓住这个音点，努力练习至稳定为止。
从字面上来理解就是“假装的声音”，意思就是伪装成别的声音，这就是伪声。伪声可用于多方面，大部分用于反串。伪声有三大要素，一是声带，二是气息，三是共鸣。
事实上，伪声也包括同性别间声音的模仿。比如，成熟女声伪成萝莉，成熟男声伪成正太，甚至是伪装歌星的声音。伪声的强大之处在于可以用自己嗓子（非处理或变音器）自然而然的发出男/女声。古代称之为口技。
只要打哈欠刚开始时的瞬间感觉，如果发出猪叫声或者呼噜声，那就是抬小舌头了，抬小舌头也会带动软腭的抬起，但我们只需要抬起软腭。然后尝试用这个感觉呼吸，这个时候会发现我们的肚子在动，这就说明我们在用腹式呼吸，然后要改成胸式呼吸，继续呼吸。感受气息有没有通过软腭。
1、呼吸的练习
深呼吸一口气，然后把这口气沉到你的腹部，然后把这口气尽量憋住在腹部，时间越长越好，然后慢慢均匀吐气，这个必须经常练习的。
2、增加你的口腔共鸣
口腔做个打哈欠的动作，摸摸你的2侧的牙关那边，是不是有2个小坑，你的口腔是不是感觉已经可以竖着放入一个鸡蛋了，这时候你的口腔是完全最大程度的打开的，记住这个感觉，多练习，然后把这个习惯带入说话里面。
3、让你的声音尽可能的靠后
尝试着发一个“呜”音，把声音想象成一个糖，吞进嗓子里。
4、胸腔共鸣的练习
感受胸腔共鸣:微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声，或低低的哼唱，体会胸腔的震动。
5、气泡音的练习
气泡音是一种充分放松喉头后的一种发声，学习它可以体会声音挂在声带上的感觉。首先，充分放松喉头、面部，胸部松弛，口腔呈打哈欠状；由胸部缓缓升起一股微弱的气流，到达喉部时声带产生振动，被动地发出很低的断续的“啊”声，（类似漱口时口里含着一包水仰头发出“咕嘟、咕嘟”的声音）。
伪音
1、从字面上来理解就是“假装的声音”，意思就是伪装成别的声音，这就是伪声。伪声可用于多方面，大部分用于反串。伪声有三大要素，一是声带，二是气息，三是共鸣。
2、事实上，伪声也包括同性别间声音的模仿。比如，成熟女声伪成萝莉，成熟男声伪成正太，甚至是伪装歌星的声音。 伪声的强大之处在于可以用自己嗓子（非处理或变音器）自然而然的发出男/女声。古代称之为口技。
第一，我们需要切换呼吸方式。因为男生用的呼吸方法一般都是腹式呼吸法，而女生则是胸腔呼吸法。腹式呼吸法就是呼吸的时候，你的腹部会较大幅度地收缩，躺下时尤为明显。
胸腔呼吸法就是呼吸的时候，你的胸部会向前，且双肩会提高。这时候，你发出类似悄悄话的声音，就会比较像女生。
第二，爬音阶和提高喉软骨。当你能熟练地运用胸腔呼吸法后，就可以开始爬音阶了。爬音阶的话，本人推荐三种方法：一、发出do-re-mi之类的声音。二、说数字爬音阶。三、发出“哈”的音，慢慢升高。
当你发出能发的最高音时，就会发现：你的喉结会自动提高，这就是所谓的提高喉软骨练习。
这时，你在最高音加入一些气音，就会发现有些像女孩子的声音了
第三，三腔共鸣理论知识：我们学习伪音呢，主要靠的就是这三腔共鸣：鼻腔共鸣、口腔共鸣、胸腔共鸣。
鼻腔共鸣最简单，试试发出“哼”的音，你会发现鼻腔在震动，这就是鼻腔共鸣。口腔共鸣，就是发出“乌”音时的感觉，口腔在颤动。胸腔共鸣就是压低自己的声音，让胸部震动；而伪声，就是去掉胸腔共鸣，只使用口腔和鼻腔共鸣。
如果在最高音加入气音发不出女孩子的声音，那就深呼吸，以最慢速度呼出气，这样就能让气息变得柔、弱、轻。
还应注意开始练的时候，不要发出太大声音，你根本发不出来，如果硬发，只会损害自己的嗓子。
【拓展资料】
伪声是指“伪装的声音”，通过伪装来达到混淆真伪，能够像到欺骗到他人的地步。伪声不局限于人声的伪装，网络流传的男伪女，女伪男只是大多数人的选择，不能片面的理解伪声就只局限于这两种，伪声可以伪装成你能发出的任何声音，动物、乐器、人声等等。
从字面上来理解就是“假冒的声音”，意思就是伪装成别的声音，这就是伪声。因此伪声是对声音的模仿和创造。最为常见的是男伪女声，女伪男声。
关于练习方法：每个人的发声器官和状况都不尽相同，所以每个人根据自己的情况所总结出来的练习方法对于别人来说都是不准确或者错误的，所以在练习之前要先具备一定的声音方面的素养，不要轻信他人的练习方式，否则很有可能在嗓音方面受到伤害，产生不必要的损失。
参考资料：伪声的练习方法-百度经验
本回答被网友采纳受音上调法：该方法是在原声下慢慢过渡到女声的，需要一定的练习假声的基础。
练习阶段如下：
男音(即正常说话时的男音)→一般的受音(胸腔共鸣比例较大，已去掉气泡音)→纯化后的受音(口腔共鸣比例较大)→偏女的受音(该步骤需要提高软腭)→娘受音(加入女性语气，女性气息)→女音(发声靠后靠上)。
该方法因为是原声下的练习方法，所以比一般的方法花费的时间更长。
假音降阶法：该方法适用于大多数人，但不保证每个人都适合。
练习方法如下：先练习男声假声(嗯，不会的可以参照《霍元甲》的假声部分进行练习)直至可以熟练地运用为止。再渐渐地把男声假声过渡到女假。
步骤是提软腭，增大口腔共鸣，发声点靠后，共鸣点从下齿贝移动至软腭处。其间可能会出现太监音，原因可能是缺少气息的支持或用气过多，应调音至气息适中为止。出现娘受音则可能是声音未靠后的缘故。
练习女假至稳定下来后，就可进行降音阶处理了，即声乐中的17654321。在降音时会出现一种非男非女的很诡促的声音，这个音点即是临界点，再在这个临界点升高两～三个音阶(可以视情况而定，可能有些人提一两个音阶就可以)，会产生一个十分像的真声女声(当然，不可能完全像)，抓住这个音点，努力练习至稳定为止。
当然，该找声过程最好只用单音，这更有利于练习。等真声女声稳定下来后就可以用各种词语进行练习，接着便可以进行句子的练习了，往后可以用该声线朗诵或唱歌。
扩展资料：
呼吸的练习
深呼吸一口气，然后把这口气沉到你的腹部，然后把这口气尽量憋住在腹部，时间越长越好，然后慢慢均匀吐气，这个必须经常练习的
增加你的口腔共鸣
口腔做个打哈欠的动作，摸摸你的2侧的牙关那边，是不是有2个小坑，你的口腔是不是感觉已经可以竖着放入一个鸡蛋了
这时候你的口腔是完全最大程度的打开的，记住这个感觉，多练习，然后把这个习惯带入说话里面
让你的声音尽可能的靠后
尝试着发一个“呜”音，把声音想象成一个糖，吞进嗓子里。
胸腔共鸣的练习
感受胸腔共鸣:微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声..或低低的哼唱，体会胸腔的震动。
气泡音的练习
气泡音是一种充分放松喉头后的一种发声，学习它可以体会声音挂在声带上的感觉。
首先，充分放松喉头、面部，胸部松弛，口腔呈打哈欠状；由胸部缓缓升起一股微弱的气流，到达喉部时声带产生振动，被动地发出很低的断续的“啊”声。
语气的练习
男性，说话的时候速度都比较快，每句话里面的基本都是平平带过，女性说话则语速较慢，停顿较多。
男性说话收尾都很干净，女性说话基本每个字都会带上比较多的拖尾。
练习语气最好的方法就是伪心，然后去男人较多的地方，听听一般的男性是怎么说话的，一直听一直模仿。
练习方法
学伪声之前，先理解伪声的基本情况，再去学习伪声。
发音基础是第一道门槛，声线调整是改变声音的必经之路，修饰音是完善声线的最后一步，按照顺序去学习，才会获得理想的声音。
发音基础
首要问题是发音基础，多国语言体系的字母列表中随便选择一套，这些列表必须具备完整的发音注解，就是有具体的单音字母发音口型、舌位和舌音的提示。
选择适合自己的一套字母列表，例如：汉语拼音字母，找到发音的部分，按照发音提示去训练，需要在本音的基础框架中，进行26个字母单音训练，每个字母练习2小时，一共花费时间约50个小时（初步标准，口型、舌位和舌音正确的情况下，仅仅声带振动不去考虑记忆，就能发出标准字母单音的发音，让发音标准化，它的作用是消除声线调整过程中遗存的语速和语气问题。）
注意：口型需要配合舌头去发声，舌头是有力度、灵敏度和目的性，去主动的按照字母单音的提示去改变舌位，最后还需要所有发声腔体配合发声。
在训练字母单音的时候，使用本音或者伪声去训练，效果是天差地别的，本音是熟悉的健全发音结构，伪声是不熟悉的残缺发音结构。（注：除非你已经完成了新声线的调整，在对新声线的发音基础进行夯实，达到巩固新声线的目的。）
在提升发音基础的同时，还需要对每个字母单音进行延伸腔体共鸣的发音训练，每次发音都会用到所有腔体共鸣，但是不同的字母单音在腔体共鸣的注重点都不一样，例如：拼音字母“m”，偏重于鼻腔共鸣。
只要找到各个字母单音的注重点，有目的的训练，就可以扩展对各种腔体共鸣的感悟，熟悉自身的腔体共鸣，让自己对声音敏感，实际上26个字母单音，已经囊括了我们日常说话的一切腔体共鸣需求。
对比音频的音质结果，不断的修正发音，单音会越来越有质感的，若音质变差了，就代表你没找准发音的方向，这是需要不断的尝试，直至能够标准化发音为止。
声线
一、男女声音的转换方法，它跟腔体共鸣的感悟不一样，是类似习惯上的调整，首先需要触动舌根，诱发习惯的改变，男声是喉音习惯，干燥中自然携带气泡音，气泡音是缓解干燥的自然反应。女声是咽音习惯，湿润中自然携带吞咽状态，吞咽是疏通淤积的口水。
抬或者压舌根，只需要稍微的触动一下舌根，起到一个媒介的作用，这个时候，你有两个选择，一是咽音方向的调整，二是喉音方向的调整。
咽音和喉音调整都是静默的状态，不需要说话的，只有当你感觉咽音或者喉音足够纯了，就可以稳定住，再放松一下状态，然后选择你认为最合适开嗓的字母单音，去标准化的发音。
二、声线的年龄段调整，喉部紧缩或者扩展是一种习惯，紧缩是发声位置自然上移合拢的感觉，扩展是发声位置自然下移扩大的感觉。
修饰音
三、语速是解读文字的节奏，依据一、二，两项的喉部习惯的改变，获得新声线胚子的同时，对于语速的要求也不一样，女性声音、正太声、青年声，语速会高于青年声、青叔声、大叔声。
四、语气是对角色气息的模仿，依据一、二、三，组成的新声线胚子，去选择适合这种新声线的角色气息。（注：角色扮演容易入戏太深，造成人格改变，需要谨慎对待，安全措施：巩固好本声发音基础，日常少用伪声交流说话。）
扩展资料：
伪声是指“伪装的声音”，通过伪装来达到混淆真伪，能够像到欺骗到他人的地步。伪声不局限于人声的伪装，网络流传的男伪女，女伪男只是大多数人的选择，不能片面的理解伪声就只局限于这两种，伪声可以伪装成你能发出的任何声音，动物、乐器、人声等等。
伪声的强大之处在于可以用自己嗓子（非处理或变音器）自然而然的发出其他的声音。古代称之为口技。
参考资料：百度百科 伪声
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