减脂期晚饭可以不吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

减脂期晚饭不可以不吃。

如果是不吃晚饭，这种方法是可以达到一定的减肥效果，但是这种方法是非常不健康的，是以牺牲健康为代价的。

长时间的不吃晚饭，会降低自己的新陈代谢能力，就会使自己体内各种营养物质的流失加速，它不仅能够使体内的脂肪消失，而且会使肌肉部分消耗。还会出现营养不良的情况，因为人体所存储的营养物质，是有限的，如果不及时的进行补充，就会造成各种营养物质的缺失，比如蛋白质、糖分、维生素、矿物质、微量元素等，这些物质的缺乏会造成出现营养不良，免疫力低下，会造成精神不振，引起失眠等，并且对胃肠功能造成一定的损害，造成新陈代谢速率降低。

Answer 2

减肥晚上不吃饭完全可以，因为中国有一句话就是过午不食，另外一句话就是马不吃夜草不肥。如果想减肥，晚上尽量要少吃或不吃。最近有研究证实过午不食有科学道理，午后热量消耗不多，摄入的能量趋于储存。因此晚上应减少进食，过午后就不要再吃东西。这样身体重新建立代谢的起点，减少氧化应激，减少能量的储存。而且比较长时间的空腹，肝脏会产生糖，可以利用脂肪里面的能量，这个时候也能够起到减肥的作用。
所以晚上不吃饭是非常好的减肥方式，关键是要克服欲望。可以做一些分散注意力的活动，适当增加运动，从而起到减肥的作用

Answer 3

减肥期间，晚上可以少吃一些饭，但是不能不吃。晚饭过后到第2天早上大概8个小时左右，人体不能摄入能量，但是在这8个小时内，人体在不断的消耗着能量，能量过少会阻碍机体的某些机能，长期下去会造成精神不振，引起失眠等，并且对胃肠功能造成一定的损害，造成新陈代谢速率降低。长期不吃晚饭，会让身体缺乏营养，让身体处于亚健康状态。

Answer 4

减肥的时候不可以不吃饭，减肥是需要控制饮食，合理的饮食，而不是不吃饭，如果是不吃饭，这种方法是可以达到一定的减肥效果，但是，这种方法是非常不健康的，是以牺牲健康为代价的。

长时间的不吃饭，会降低自己的新陈代谢能力，就会使自己体内各种营养物质的流失加速，它不仅能够使患者体内的脂肪消失，而且会使患者的肌肉部分消耗。

另外，会使患者出现营养不良的情况，因为人体所存储的营养物质，是有限的，如果患者不及时的进行补充，就会造成各种营养物质的缺失，比如蛋白质、糖分、维生素、矿物质、微量元素等，这些物质的缺乏会造成患者出现营养不良，免疫力低下，可能会导致患者感染其他的疾病。

另外，如果是通过这种方法减肥，停止之后，患者恢复饮食，会造成患者食欲大振，容易出现很严重的反弹的情况，对于减肥非常不利的。

Answer 5

减肥晚上不吃饭完全可以，因为中国有一句话就是过午不食，另外一句话就是马不吃夜草不肥。如果想减肥，晚上尽量要少吃或不吃。最近有研究证实过午不食有科学道理，午后热量消耗不多，摄入的能量趋于储存。因此晚上应减少进食，过午后就不要再吃东西。这样身体重新建立代谢的起点，减少氧化应激，减少能量的储存。而且比较长时间的空腹，肝脏会产生糖，可以利用脂肪里面的能量，这个时候也能够起到减肥的作用。
所以晚上不吃饭是非常好的减肥方式，关键是要克服欲望。可以做一些分散注意力的活动，适当增加运动，从而起到减肥的作用。