情商是一个人成功与否的关键因素，它对人的影响是特别大的，比智商对一个人的影响要大很多。人是社会的组成元素，相互之间必须建立必要的联系，而情商就是打通这些关系的万金油，能建立起强大的人脉关系，那成功的机会就会很大。而情绪的控制就是高情商的一种表现形式，那他们为什么能做到呢，或者说能把握的住呢？
首先，就是对自己情绪的客观认识。高情商的人会时常的和自己对话，了解自己的情绪，能够自我感知。对自己什么时候会有什么样的情绪了然于胸，什么情况下自己会发怒，什么情况下自己会骄傲，什么情况下自己会郁闷，都有很明确的认识。
其次，就是对自己情绪的管理。高情商的人正式基于以上的自我认识，就会对自己的情绪有一个分类的管理，所以都会在事情发生之前，对自己即将要发生怎样的情绪有了下意识，调整自己的心态，及时纠正不良的情绪，或者把不好的情绪直接扼杀在萌芽状态。
最后，就是对他人情绪的感知。这是高智商人的一种能力，能够察言观色，发现别人微妙的情绪变化，根据不同的环境和场合调整自己的情绪，能与在一起的人做到同乐、同悲，更多的会带给人乐观、激情、欢乐以及正能量。
高智商的人正是由于对自己情绪的深刻了解，进而合理的管理自己情绪，同时又能感知他人的情绪，理解别人的感受，所以在任何环境和场合都能游刃有余的调整自己，控制情绪，像这种类型的人，想不成功都难。
第一：不抱怨、不批评
高情商的人不批评、不指责别人；不抱怨、不埋怨。其实，抱怨和职责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只做有意义的事情，不做没意义的。
第二：热情和激情
高情商的人对生活、工作和感情保持热情，有激情。调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天。不让不良情绪影响生活和工作。
第三：包容和宽容
高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。
第四：沟通与交流
高情商的人善于沟通，善于交流，且坦诚相待，真诚有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。
第五：多赞美别人
高情商的人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步。
第六：保持好心情
高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周围的朋友都很喜欢自己。
第七：聆听的好习惯
高情商的人善于聆听，聆听别人的说话，仔细听别人说什么，多听多看，而不是自己滔滔悬河。聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提，聆听是人与人之间最好的一种沟通。
第八：有责任心
高情商的人敢做敢承担，不推卸责任，遇到问题，分析问题，解决问题。正视自己的优点或是不足，敢于承担的人。
第九：每天进步一点点
高情商的人每天进步一点点，说到做到，从现在其开始行动。不是光说不做，行动力是成功的保证。每天进步一点点，朋友们也更加愿意帮助这样的人。
每个人在自己情绪激动的时候都会做一些出格的事情，如果一个人控制不了自己的情绪，那就控制不了自己的言行举止，一旦在言行举止中出现了一些，过激的行为，那么带来的损失是巨大的。
所以说情商高的人都能控制住自己的情绪，间接的也就控制了自己的言语行为。因为一个人的言谈举止代表了这个人的整体素质，以及给人带来的印象。张哥的言谈举止，糟糕的情绪，糟糕的语言，肯定会让人对你产生糟糕的印象，这也就影响了你的工作能力以及公司形象。
所以无论是当官儿，当老板，还是工人基层，想要有一个很好的人脉，想要有一个广阔的提升空间，那就努力的控制自己的情绪，不要做那个脾气比能力大的人。
1、暂停
意思就是在你的情绪快要爆发的临界点，要及时按下暂停键，不要继续思索让自己恼怒的人或事，尽量深呼吸缓解一下因情绪波动而产生的身体不适感，等冷静下来再开口说话或者做之前再做的事情。看到这里，子曰相信有些朋友会说：“怒气来了根本控制不住”，其实只要你有所节制及时按下暂停键，怒火很快就会冷却下来，所以各位要对自己有信心，这是进行情绪控制的第一步。
2、音量控制
很多情侣吵架经常出现这么一句话，女方对男方说：“你敢吼我?”男方很懵回道：“我哪有吼你？”女方更觉得受委屈了说：“你看你又吼我了！你不爱我了！”……那么为何会出现这种情况呢？其实和我们平常人际交往中的音量有很大关系。你看那些有良好修养的人，哪一个是声音粗着喉咙说话的？大部分都轻声细语，表现得礼貌谦和。更普遍的状况是你说话声音大，对方声音会更大，即使你们的对话内容没有挑衅的内容，但很大声的说话往往会让情绪激动起来，导致双方吵架。所以这时候你就应该控制你说话的音量了，当你把音量控制下来，你会发现对方也会做同样的事。
3、静音
在你和对方的交流过程中，可能会发生一些观点的相撞，毕竟没有任何一个人的思维都是独一无二的！如果你们无法做到妥协于对方的观点，且慢慢变得带有情绪，那么这时候你如果不想发生争执的话，就可以静音了，即不要再说话。你可以提醒自己你们的情绪都是暂时的，最好不要夸大和极端化对方的话。这种情况下对方把恶气出了就会冷静下来。
4、录音
录音代表专心聆听、进一步了解对方的观点。你不是在思考如何回应，而是通过聆听来了解对方。倾听，通常能让你看见自己先前没有看见的事物，甚至有机会发现，你并未注意到的误会的根源。聆听的最基本要求就是不要打断对方的倾诉，这样才能给人以真诚感，同时在倾听的过程中你会更好的发现倾诉人的特点和对方眼中的你。
每一个成功的人，都是情绪稳定的人。
情商高的人都明白，发泄情绪等于浪费时间，乱发脾气也于事无补。与其这样，不如稳定情绪，才是解决问题的王道。
马云说：
“一个人的成功跟一个人的情商高低有很大的关系。”
情商高的人，懂得管理情绪，懂得维护人脉关系，知道什么时候该发脾气，什么时候该收敛脾气。每一个人都有自己的个性，但是，不是每个人都懂得控制情绪。
所谓的情商高，就是面对狂风暴雨时，仍能保持情绪稳定。
情商高的人，
用稳定的情绪四两拨千斤
在综艺节目《火星情报局》中，有人犀利地问汪涵，你认识王嘉尔吗？
这个问题一出来，现场观众霎时表情凝重。因为在另一个综艺节目中，王嘉尔曾对何炅表示，只认识何炅不认识汪涵。
众所周知，何炅和汪涵都是湖南卫视的当家主持人，王嘉尔的回答引来了很多人的质疑。
听到这个问题，高情商的汪涵在现场这样说道：
“在我心目中认识何老师的人本来就应该比我多，因为《快乐大本营》到现在20周年了，在中国电视界依然屹立前列，给无数人带来了快乐，我们都应该认识这位了不起的主持人，他就是湖南卫视一哥‘何炅！’”
这个回答简直一箭三雕。
既回答了是否认识王嘉尔的问题，又破解了湖南卫视一哥的传闻，还在王嘉尔不认识自己的问题上帮他圆了场。
汪涵没有陷在质疑中，任凭情绪掌控头脑，反而用稳定的情绪，四两拨千斤，化解了尴尬。
英格索尔说：
“恼怒已经将理智的灯火吹熄，所以在考虑解决问题时，要心平气和，头脑冷静。”
高情商的人能够第一时间察觉自己的情绪，并且尽可能地控制住，稳定了情绪，才能拥有理性思考的时间。
控制情绪的能力在当今社会显得越来越重要，能够更好控制自己情绪的人更容易成功。
情商高的人，
能在稳定的情绪中做好沟通
今年年初的一段视频被不少网友点赞。
视频中，一辆价值1200万的迈巴赫撞上了一辆价值800万的劳斯莱斯。
这俩迈巴赫的女主人是娱乐圈的明星彭丹，在撞车之后，彭丹彬彬有礼地下车跟男方不停地说抱歉，被撞的劳斯莱斯的男车主并没有很生气，他最后还把名片递给了彭丹，彭丹十指紧扣鞠躬示意表示感谢。
虽然这起车祸可能会让车主损失不小，但是双方的高情商处理方式却被众网友点赞。
高情商的人都有很强的自我管理能力。
很多时候，我们的敌人不是别人，而是我们自己失控的情绪。能控制自己的情绪，才能控制局面。
越是情商高的人，越能管理好自己的情绪。当你管理好自己的情绪，你的内心也会越来越强大。