如果遇到了换季的季节,这个时候就可能是会引起感冒,为了预防感冒,我们有很多的方法,其中食疗是最好的方式了。不仅过了嘴瘾,而且还能够预防感冒,一举两得的事。想要预防感冒一定要多喝水,多运动,平时要多吃洋葱、柑橘、大葱、大蒜等食物。
当我们遇到换季的时候,它最大的特点那就是气温的变化了,那么要我们的身体适应,这是需要一个调整过程的。如由冬天到春天,是由寒至暖的过程。这个季节一定要注意不能突然减少衣服,虽然气温变暖,感觉很热,不能一下子就穿短袖、短裙,可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸,衣服穿稍薄一点的,7天后,逐步过渡就可以预防因自身原因引起感冒了。
感冒的时候可以多吃一些蔬菜,其中洋葱就非常好的食物,生嚼洋葱能够预防感冒。洋葱的肉质肥美,营养丰富。它具有发散风寒的作用,因为洋葱的鳞茎和叶里面是含有硫化丙烯油脂挥发物,具辛辣味,这种物质是能够抗寒,抵御流感病毒,有非常强的杀菌效果。洋葱中所含的大蒜素有较强的杀菌作用,生嚼洋葱有助于预防感冒。
俗话说病从口入,想要预防感冒,那么每日的漱口肯定少不了。我们可以在每日早晚、或者是是在餐后用淡盐水来漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候用这样的方法有预防作用,此时仰头含漱是可以使盐水充分冲洗咽部效果更佳。准备一瓶陈醋或者白酒,经常打开盖子闻一闻,可提神醒脑,增强免疫力,有效预防感冒。