换季易感冒，可以吃些什么增加抵抗力？

Question

如题所述

Answer 1

如果遇到了换季的季节，这个时候就可能是会引起感冒，为了预防感冒，我们有很多的方法，其中食疗是最好的方式了。不仅过了嘴瘾，而且还能够预防感冒，一举两得的事。想要预防感冒一定要多喝水，多运动，平时要多吃洋葱、柑橘、大葱、大蒜等食物。

当我们遇到换季的时候，它最大的特点那就是气温的变化了，那么要我们的身体适应，这是需要一个调整过程的。如由冬天到春天，是由寒至暖的过程。这个季节一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸，衣服穿稍薄一点的，7天后，逐步过渡就可以预防因自身原因引起感冒了。

感冒的时候可以多吃一些蔬菜，其中洋葱就非常好的食物，生嚼洋葱能够预防感冒。洋葱的肉质肥美，营养丰富。它具有发散风寒的作用，因为洋葱的鳞茎和叶里面是含有硫化丙烯油脂挥发物，具辛辣味，这种物质是能够抗寒，抵御流感病毒，有非常强的杀菌效果。洋葱中所含的大蒜素有较强的杀菌作用，生嚼洋葱有助于预防感冒。

俗话说病从口入，想要预防感冒，那么每日的漱口肯定少不了。我们可以在每日早晚、或者是是在餐后用淡盐水来漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候用这样的方法有预防作用，此时仰头含漱是可以使盐水充分冲洗咽部效果更佳。准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。

Answer 2

换季容易感冒，多吃一些蔬菜水果可以增强免疫力。然后就是适当的补充一些肉类。
也可以提高机体的免疫力，反正我个人赞同食补而不是其它通过药物提高免疫力。其实还可以适当的运动适应环境也可以预防感冒。

Answer 3

预防感冒的方法
1、准备一些新鲜的生姜，切成片，然后和红枣与桂圆一起加水进行煮，可以煮的时间长一些，平时的时候可以喝上一杯，帮助补血的同时，还能增加人的抵抗力，特别是在感冒的时候，感冒也会好的快一点。
2感冒是由于人的抵抗力下降，可以多吃一些含有维生素的食物，可以直接去药店买来维生素C，每天吃上一粒，可以帮助增加抵抗力，可以吃上一段时间，没有什么副作用。
3如果严重感冒，可以去看看中医，吃吃中药，调理一下全身，虽然中药比较难吃，但是对调节身体是很好的，可以起到全面调节的作用，对治疗感冒和预防感冒还是有不错的效果。

Answer 4

容易出现感冒，就是人体的免疫力比较低下，身体里没有抵抗力，在饮食上可以多吃一些含维生素和高蛋白的食物，多吃蔬菜水果鱼肉动物的肝脏，豆制品之类，平时也要参加室外活动，多跑步和其他运动，这样都可以提高身体的免疫力，也会减少感冒的次数，要放松心情，不要紧张压力。

平时在饮食上要特别的注意调理，保持营养均衡，多吃一些有维生素多的食物，比如蔬菜水果，也可以补一些维生素e来提高身体的免疫力，要到户外适量的运动，来提高身体的抵抗力，如果身体缺乏营养和维生素比较多，也可以通过药物来补充身体的所需。

Answer 5

感冒的话可以多吃点鸡汤啊，然后鸡汤其实是可以预防抵御感冒的鸡汤里面护含的维生素，以及蛋白质是比较好的，嗯，优质来源。