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减肥10斤需要消耗多少卡路里大卡
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推荐答案 2020-02-26
正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量。
若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
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减肥
每天
需要消耗多少大卡热量
答:
测算一下,
减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量
。
每天控制在1500大卡摄入
,起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡,也就是在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果加上运动,产生的热量差会更大,时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康。减肥10斤在2个月算是比较适合...
一个月想
减肥10斤
,每天
要消耗多少卡路里
?
答:
1KG=7700卡路里,
月减10斤就是要消耗或减少摄入38500卡路里
。成年人一日正常的能量消耗是1500-1700卡路里左右,如果减少摄入量,也就是吃少一点(特别要注意食物的热量值),减少300卡路里的摄入,加上每天跑步2-3公里或者其他运动方式,可以多消耗250-350的卡路里,也就是说一天可以减600卡路里,需要13天...
每天
消耗多少卡路里
一个月能
减肥十斤
?
答:
消耗热量:90大卡
下午6:45 别用手推车 下班到超级市场买菜,千万别使用手推车,拿个篮子吧!不管是在超市内、出了超市将买来的东西放到车上,或是将产品从车子拿到屋内,不要偷懒,别忘了“双手万能”。重160 斤每天要消耗多少卡路里能减肥 1.160斤体重正常每天的卡路里摄取量应该是(女:体重160...
每天摄入500
大卡
,
多少
天能
瘦10斤
答:
一个月时间;成人每天至少需要1500
大卡的
能量来维持身体机能,每天能摄入500大卡,也就是每天能减重1000大卡,每消耗3000
大卡减
一斤肉,那么减10斤肉
需要消耗
30000大卡,综上,
瘦10斤需要
30天,也就是一个月。正确减肥法:①早饭要吃一个鸡蛋一个土司喝一杯牛奶。因为这样是吸收营养的,不会长胖。有助...
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