第1个回答 2020-06-28
初入职场的适应阶段，需要熟悉大量繁琐事务，这是难免的。但应接不暇的琐事极其耗费心力，所以，良好的心态非常重要。你意识到这一点，并且在想办法调整，已经迈出了一大步。
给你几点建议，供参考。
1、身体和心理相互影响，调整身体状态，心态就会有所改善
首先，保证充足的营养和睡眠。工作要求早起，白天精力是否充沛？是否出现过打哈欠、头疼、注意力不集中等情况？如果有，说明睡眠不足。睡眠不足会影响注意力、记忆力、情绪状态等。尽量保证足够的睡眠时间（摸索自己所需的睡眠时间），利用中午或傍晚眯一会儿，亲测有效。
其次，适当运动。运动有助于我们保持良好的精力和心态，放松大脑和身体，从而改善思维方方式。散步，跑步，游泳，都可以，让自己的身体动起来。
2、建立并维持良好的人际关系，你会满血复活
你现在的情况属于倦怠情绪，自我感觉情感衰竭，没有活力，没有工作热情。感到自己的感情处于极度疲劳的状态，所以需要为情绪充电。
给你几点建议，供参考。
1、身体和心理相互影响，调整身体状态，心态就会有所改善
首先，保证充足的营养和睡眠。工作要求早起，白天精力是否充沛？是否出现过打哈欠、头疼、注意力不集中等情况？如果有，说明睡眠不足。睡眠不足会影响注意力、记忆力、情绪状态等。尽量保证足够的睡眠时间（摸索自己所需的睡眠时间），利用中午或傍晚眯一会儿，亲测有效。
其次，适当运动。运动有助于我们保持良好的精力和心态，放松大脑和身体，从而改善思维方方式。散步，跑步，游泳，都可以，让自己的身体动起来。
2、建立并维持良好的人际关系，你会满血复活
你现在的情况属于倦怠情绪，自我感觉情感衰竭，没有活力，没有工作热情。感到自己的感情处于极度疲劳的状态，所以需要为情绪充电。
第2个回答 2020-06-24
制定工作计划。
对手中的工作逐一理清楚，分清轻重缓急，然后列出工作时间安排，让每项工作有条不紊的开展。

2/6
要劳逸结合。
工作再累也要抽时间适当的休息放松，长期疲劳加班不仅不利于加快工作进度，还有可能让自己的身体透支，所以，为了自己的身体和工作效率，应适当的休息，补充体能。

3/6
尽量提高工作效率。
在一些不必要、不重要的事情上，少花点心思和时间，要学会合理的选择和放弃。

4/6
学会拒绝。
在职场，如果自己不会拒绝，长期充当老好人，那么结果很有可能是你的活越来越多，本属于别人的事情，最终都落到了你的头上。所以，要学会拒绝，不要为了一是的面子，给自己加重过多的工作负担。

5/6
选择合适的方式减压。
根据自己的喜好，做做能让自己放松，减少压力的事情。比如运动、看电视、打游戏、吃美食等等。

6/6
寻求别人的帮助。
搞好同一个部门、办公室的同事关系，以便在自己需要帮助的时候，能寻求到别人的帮助。
对手中的工作逐一理清楚，分清轻重缓急，然后列出工作时间安排，让每项工作有条不紊的开展。

2/6
要劳逸结合。
工作再累也要抽时间适当的休息放松，长期疲劳加班不仅不利于加快工作进度，还有可能让自己的身体透支，所以，为了自己的身体和工作效率，应适当的休息，补充体能。

3/6
尽量提高工作效率。
在一些不必要、不重要的事情上，少花点心思和时间，要学会合理的选择和放弃。

4/6
学会拒绝。
在职场，如果自己不会拒绝，长期充当老好人，那么结果很有可能是你的活越来越多，本属于别人的事情，最终都落到了你的头上。所以，要学会拒绝，不要为了一是的面子，给自己加重过多的工作负担。

5/6
选择合适的方式减压。
根据自己的喜好，做做能让自己放松，减少压力的事情。比如运动、看电视、打游戏、吃美食等等。

6/6
寻求别人的帮助。
搞好同一个部门、办公室的同事关系，以便在自己需要帮助的时候，能寻求到别人的帮助。
第3个回答 2020-06-24
你好。
上班身心疲惫，要找出原因的呀，如果是自己给自己的压力太高了，那就应该适当地去调整，自己的心态不要给自己太多压力。
如果是因为工作环境而导致自己长时间身心疲惫，那么我觉得那你就应该考虑换一个工作环境，让自己好好的放一个假。
希望能够帮到您，谢谢，望采纳。
第4个回答 2020-06-24
上班时每天都处于身心疲惫的状态，也就是等于长期处于亚健康状态。久而久之身体就会被慢慢拖垮。各种疾病开始侵袭身体。等到身体吃不消的时候就会大病一场。所以一定要调节生活节奏，关键就在于每天不要把有限的时间浪费在玩手机。和打游戏上，而应该把这些时间用在补瞌睡上。这样上班就不会身心疲惫了。
第5个回答 2020-06-28
上班每天都身心疲惫。在思想上加以放松。如果思想上在身心俱疲。那么人会很快垮掉。所以应该在有限的时间内。给自己放松减压，忙里偷闲可以去。周边。旅游旅游，看看风景。打打球，唱唱歌，跳跳舞，自己自娱自乐嗨一下。或者找知心朋友聊聊天，诉诉苦道道口水。
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