上班每天都身心疲惫，该怎么调整？

Question

这个时候可以换一个环境啊,比如说出去旅行或者是找一个比较安静的地方

Answer 1

每天感到身心疲惫，那么你就是长期的处于亚健康状态。必须进行一系列的改变才能让你摆脱这样的现状。方法其实有很多，比如换一个工作或者换一个生活环境。比如每天上班通勤时间过于长的话。那么就换一个通勤时间短一点的工作，离家近的地方上班。这样省下来的时间就能让自己得到充分的休息。

Answer 2

先调整心态，总结一下什么原因身心疲惫。如果是人际关系的原因，那可以有针对性地调整一下人际关系，多沟通多交流，肯定会有改善。如果是工作任务重，一人难支，那可以跟相关负责人说一下减轻工作量或增加人手，不要所有事都一个人抗着。

Answer 3

上班上的每天都身心俱疲，其实挺充足的，但是每周都有周末假期。在不上班的日子可以调整一下疲惫的身体，比如出去走一走，或者晚上找个地方玩一玩，放松一下，打打台球，打打篮球等等。

Answer 4

上班每天都身心疲惫，那么可以选择休假一段时间，去外面散散心旅旅游，放松一下自己的心情，调整一下自己的情绪；也可以和亲戚朋友多聊聊天，这些都是缓解压力，调节身体的好办法。

Answer 5

上班身心疲惫，调整心态除了出去旅游，就是多空出时间发展个人兴趣爱好。例如钓鱼，雕刻，看书，烹饪等等，多接触新鲜事物，转移注意力，放松心情，多听音乐，舒缓解压力。