减脂期间不能吃的零食有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

第1类：膨化食品

其实，对于膨化食品到底好还是不好，是存在一些争议的，常识中，人们都会认为膨化食品热量高，所以减肥期间不能碰，其实，膨化食品不见得都不适合减肥的时候吃，只不过膨化食品中确实有一部分仍然是使用油炸膨化技术，这些膨化食品热量都比较高，不适合减肥的时候吃。但是普通人不了解区别膨化食品的加工方法，所以建议，减肥的时候膨化食品都不要碰。

第2类：果脯蜜饯类

果脯蜜饯的原料虽然大多是水果，看起来好像很健康，很适合减肥的时候吃。但是果脯蜜饯中水果的热量浓缩了，其中还可能添加了大量的糖，所以果脯蜜饯的热量往往都不低。一般来说，常常是米饭的2-3倍，所以减肥的时候不建议吃这类零食。

第3类：油炸的谷物、水果蔬菜或薯类

这类零食包括薯片、薯条，油炸方式生产的果蔬干、小麻花、江米条等等。这类零食热量很高，减肥的时候都不建议吃。尤其注意：有些果蔬干虽然好像是果蔬制品，但是用油炸的方式加工的，里面的脂肪含量非常高，热量也非常高，减肥的时候非常不建议吃。

第4类：油炸肉类

比如炸鸡块、鸡米花、炸鸡柳等等，这些东西热量太高，减肥的时候都不建议吃。

第5类：糖果类

比如棉花糖、果汁软糖、棒棒糖等等，减肥的时候都不建议吃。

第6类：肉干类

比如牛肉干、猪肉脯等等，减肥的时候都不建议吃，因为这类东西水分很低，热量浓缩集中，稍微多吃很容易热量摄入超标。

第7类：烘焙零食

比如各种点心、蛋糕、泡芙、蛋挞等等。烘焙食品一般都添加大量脂肪，有的还添加了大量的糖，热量都非常高，这类零食减肥的时候都不建议吃。

Answer 2

减脂期间不能吃高热量的零食，可以选择碧生源燃卡女王，打造高脂肪、低碳水、适量蛋白质的科学饮食结构,可代餐、饱腹、瘦身减脂,还能提神抗疲劳。

Answer 3

减脂期间不能吃炸鸡、猪油渣这类油炸的零食，因为这些食物的热量和脂肪含量都非常高，是不利于减脂的。

Answer 4

减肥期间要控制饮食就要避免吃油炸食品，以及各种奶茶和碳酸饮料，还有膨化类的薯片，还有饼干和坚果类零食。

Answer 5

脂肪含量比较高的一些食物，像一些肉类零食。太甜的东西也尽量少吃，像一些蜜饯，糖果等等。