第1个回答 2019-03-05
专家表示，21岁增高是有可能的，只要骨骼线没有完全闭合就可以通过一些方法轻易达到科学地增高。增高方法建议：1.早上7点起床 热身后操场跑步5圈 ，原地摸高，双手各5次为一组，共3组，吊双杠，10秒为一组，共3组 ，引体向上3个为一组，共3组
早餐：豆浆，豆腐脑，鸡蛋，一小瓶酸奶等任选
2.下午2.00起床 ，热身后跑步3圈 ，冲刺跑5组每组50米 ，踢腿分5组每组一脚10次 ，压腿分5组每组压20次 ，伸懒腰5组每组10次 ，弯腰摸地5组每组20次 。
静止摸高5组每组5次。
午餐：面类，鸡蛋等。
3.晚上8点重复中午
晚餐：一份菜，少淀粉。